Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского - надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезитерапии с авторскими тренажерами.
Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Novaja illjustrirovannaja kniga izvestnogo vracha-kineziterapevta, professora S.M. Bubnovskogo - nadezhnyj pomoschnik dlja tekh, kto uzhe znakom s ego unikalnoj metodikoj ozdorovlenija organizma cheloveka v tselom cherez lechenie i sovershenstvovanie oporno-dvigatelnogo apparata, no po tem ili inym prichinam ne mozhet reguljarno poseschat spetsializirovannye Tsentry kineziterapii s avtorskimi trenazherami.
Predlagaemye uprazhnenija mozhno vypolnjat pri pomoschi prostykh vspomogatelnykh sredstv v domashnikh uslovijakh, vo vremja otpuska ili dlitelnykh komandirovok, sleduja glavnomu devizu samogo avtora: «Ni dnja bez uprazhnenij!» Oni sobrany v razdely, okhvatyvajuschie vse osnovnye gruppy sustavov, svjazok i myshts, poetomu kazhdyj chitatel legko podberet te iz nikh, kotorye pomogut imenno emu, a podrobnye svedenija o pokazanijakh i protivopokazanijakh pomogut zanimajuschimsja dostich maksimalnoj effektivnosti trenirovok i izbezhat travm. Eta kniga prizvana stat «karmannym doktorom» kazhdogo, kto khochet vernut i sokhranit zdorove na dolgie gody.
