Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!
Kniga-motivator, v kotoroj sobrana samaja vazhnaja i nuzhnaja informatsija o pravilnom pitanii i trenirovkakh. Kniga zastavljaet podnjat popu s divana, nadet krossovki i nachat dejstvovat.Programma trenirovok, zdorovoe pitanie, mify o pokhudenii, sovety i lichnyj opyt odnogo iz samykh populjarnykh fitnes-blogerov.Teper ne nuzhno tratit dni na poisk v Internete, sokhranjat stranitsy i kopirovat ssylki. Vse-vse-vse zdes, v etoj knige: chto est na zavtrak, obed i uzhin, s kakogo uprazhnenija nachinat trenirovku, kakoj rasporjadok dnja pomogaet khudet i kak borotsja s shirokoj kostju, gde vzjat motivatsiju i chto daet sobljudenie pitevogo rezhima…Privykshaja nazyvat veschi svoimi imenami, Elena Sanzharovskaja ne obeschaet mgnovennykh rezultatov i ne skryvaet, chto krasivaja figura - eto mnogochasovye trenirovki i pozhiznennoe sobljudenie pravil #PP (kusochek torta mozhno, esli ochen khochetsja). No tvoe idealnoe otrazhenie v zerkale togo stoit!
