О книгеМногие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни: решении имеющихся проблем; улучшении взаимоотношений; понимании подсознательного; толковании снов; обнаружении своей субличности; восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя; лечении душевных ран, полученных в детстве.Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.Вы научитесь: составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями; описывать образы как визитные карточки ваших субличностей; составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений; записывать свои размышления для самоанализа и самосознания; записывать тему дня для решения профессиональных задач; и многим другим техникам ведения дневниковых записей.Для кого эта книгаДля всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.
O knigeMnogie pokolenija ljudej veli dnevniki, no tolko teper psikhologi priznajut ikh iskljuchitelnuju rol dlja tekh ljudej, kto stremitsja chto-nibud izmenit v svoej zhizni. V etoj knige, opisyvajuschej realnye lichnye zapisi, izvestnyj spetsialist po dnevnikovoj terapii znakomit vas s osobennostjami vedenija ezhednevnika i tem, naskolko eto polezno v raznykh sferakh zhizni: reshenii imejuschikhsja problem; uluchshenii vzaimootnoshenij; ponimanii podsoznatelnogo; tolkovanii snov; obnaruzhenii svoej sublichnosti; vosstanovlenii dushevnogo spokojstvija posle perezhitogo gorja; lechenii dushevnykh ran, poluchennykh v detstve.Dnevnikovaja terapija - udivitelno effektivnyj sposob otkryt novye gorizonty v svoej zhizni. V etoj knige privedeny razlichnogo roda dnevniki i objasnena ikh poleznost v dostizhenii konkretnykh rezultatov, pokazano, kak s techeniem vremeni sleduet perechityvat i peresmatrivat svoj dnevnik i kak drugim ljudjam udalos dobitsja lichnostnogo rosta i reshit svoi problemy posredstvom vedenija lichnykh dnevnikovykh zapisej.Vy nauchites: sostavljat dialogi, chtoby spravitsja s negativnymi emotsijami; opisyvat obrazy kak vizitnye kartochki vashikh sublichnostej; sostavljat spiski dlja chetkosti izlozhenija myslej i prinjatija reshenij; zapisyvat svoi razmyshlenija dlja samoanaliza i samosoznanija; zapisyvat temu dnja dlja reshenija professionalnykh zadach; i mnogim drugim tekhnikam vedenija dnevnikovykh zapisej.Dlja kogo eta knigaDlja vsekh, kto uzhe vedet dnevnik ili tolko sobiraetsja eto sdelat.
