Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство состоит в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.
Внутри вы найдете:
- три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий
- подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений
- наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.
2-е изд., испр. и доп.
Sozdanie velikolepnoj figury - eto odnovremenno i iskusstvo, i nauka. Blagodarja nauke my znaem, zachem cheloveku nuzhny 650 myshts i bolee chem chetvert milliona myshechnykh volokon. Iskusstvo sostoit v tom, chtoby zastavit myshtsy i volokna rabotat nam na blago, sozdavaja silnoe, vynoslivoe i zdorovoe telo, dostojnoe statuj drevnikh bogov i velikikh voinov. Eta kniga pervoj obedinila v sebe iskusstvo silovoj trenirovki i sportivnuju nauku.
Vnutri vy najdete:
- tri polugodovye programmy trenirovok dlja atletov raznogo urovnja podgotovki: novichkov, opytnykh i prodvinutykh - vsego 18 mesjatsev naprjazhennejshikh zanjatij
- podrobnejshee opisanie bolee chem 100 silovykh uprazhnenij
- naibolee detalnuju i innovatsionnuju semku uprazhnenij, kogda-libo publikovavshujusja v sportivnoj literature.
2-e izd., ispr. i dop.
