Аннотация Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник - и диагноз "остеохондроз" становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что "это не лечится", что таблетки и мази лишь снимают симптомы. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: "Лечить позвоночник можно и нужно!" В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений "Светофор". "Светофор" - это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне...
Annotatsija Soglasno statisticheskim dannym, okolo 80 % zhitelej zemnogo shara stradajut ot osteokhondroza! Sidjachij obraz zhizni, nepravilnoe pitanie, otsutstvie estestvennoj nagruzki na pozvonochnik - i diagnoz "osteokhondroz" stanovitsja normalnym dlja 30-letnikh, ne govorja uzhe o ljudjakh starshego vozrasta. I vmeste s diagnozom pochemu-to suschestvuet stojkoe ubezhdenie, chto "eto ne lechitsja", chto tabletki i mazi lish snimajut simptomy. Vrach lechebnoj fizkultury i sportivnoj meditsiny, avtor kursov po lecheniju osteokhondroza pozvonochnika, Aleksandra Bonina utverzhdaet: "Lechit pozvonochnik mozhno i nuzhno!" V etoj knige ona detalno i nagljadno pokazhet, kak lechit shejnyj, grudnoj, pojasnichno-kresttsovyj osteokhondroz v domashnikh uslovijakh. V knige dan universalnyj, ne raz dokazavshij svoju effektivnost i poluchivshij tysjachi vostorzhennykh otzyvov kompleks uprazhnenij "Svetofor". "Svetofor" - eto 86 neslozhnykh uprazhnenij lechebnoj fizkultury, dostupnykh absoljutno v ljubom vozraste i pri ljubom urovne...
