В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное - прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей. Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда - и улучшите свою жизнь по-скандинавски!
V rejtinge samykh zdorovykh ljudej v Evrope shvedy zanimajut pervoe mesto. V chem zhe ikh sekret? Tolko li v tom, chto oni ljubjat dvizhenie, predpochitajut poleznuju pischu i zanimajutsja svoim zdorovem s detstva? Shvedskij vrach Bertil Marklund popytalsja razobratsja v tom, chto zhe delaet shvedov takimi zdorovymi. Vopreki raskhozhemu mneniju, on schitaet, chto na zdorove vlijaet ne stolko nasledstvennost, skolko obraz zhizni. Vykhodit, chto my mozhem sami upravljat svoim samochuvstviem, sami reshat, skolko let prozhit, kak staret i staret li voobsche. V etoj knige doktor Bertil Marklund sosredotochilsja ne na boleznjakh, a na merakh podderzhanija zdorovja. On predlagaet 10 glavnykh pravil, sleduja kotorym vy smozhete prodlit svoju zhizn na 10 i bolee let, a glavnoe - prozhit ikh, prekrasno sebja chuvstvuja. Okazyvaetsja, luchshe spat 7 chasov, chem 8, rabotat stoja, a ne sidja, chasche byvat na solntse, a ne skryvatsja ot ego luchej. Eti pravila prosty, no sledovanie im pozvoljaet protivostojat vozniknoveniju vospalitelnykh protsessov v organizme i zatormozit vremja. Prislushajtes k rekomendatsijam doktora Marklunda - i uluchshite svoju zhizn po-skandinavski!
