В пособии изложены актуальные аспекты практической психогигиены. Представлены рекомендации по основным разделам индивидуальной психогигиены: воспитания и обучения, труда и отдыха и других, а также личной психогигиены. Пособие включает основные психогигиенические приемы самопомощи: волевые, рациональные, мнемонические, эмоциональные и др.Описаны основные методы психической саморегуляции, в частности метод аутогенной тренировки, методы нервно-мышечной релаксации, управления ритмом дыхания и др. Пособие содержит рекомендации по оптимальным стилям общения с людьми, относящимися к отдельным психологическим типам, а также обладающими выраженными индивидуальными особенностями личности (акцентуациями).Пособие предназначено для студентов факультетов психологии, медицинских вузов, слушателей факультетов последипломного образования при изучении медицинской психологии и психиатрии, клинических психологов в их практической работе, а также для всех интересующихся практической психогигиеной и психологией.
V posobii izlozheny aktualnye aspekty prakticheskoj psikhogigieny. Predstavleny rekomendatsii po osnovnym razdelam individualnoj psikhogigieny: vospitanija i obuchenija, truda i otdykha i drugikh, a takzhe lichnoj psikhogigieny. Posobie vkljuchaet osnovnye psikhogigienicheskie priemy samopomoschi: volevye, ratsionalnye, mnemonicheskie, emotsionalnye i dr.Opisany osnovnye metody psikhicheskoj samoreguljatsii, v chastnosti metod autogennoj trenirovki, metody nervno-myshechnoj relaksatsii, upravlenija ritmom dykhanija i dr. Posobie soderzhit rekomendatsii po optimalnym stiljam obschenija s ljudmi, otnosjaschimisja k otdelnym psikhologicheskim tipam, a takzhe obladajuschimi vyrazhennymi individualnymi osobennostjami lichnosti (aktsentuatsijami).Posobie prednaznacheno dlja studentov fakultetov psikhologii, meditsinskikh vuzov, slushatelej fakultetov poslediplomnogo obrazovanija pri izuchenii meditsinskoj psikhologii i psikhiatrii, klinicheskikh psikhologov v ikh prakticheskoj rabote, a takzhe dlja vsekh interesujuschikhsja prakticheskoj psikhogigienoj i psikhologiej.
