Здоровое питание — основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний.
Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги — врач-диетолог, основатель Школы здоровья "Regina Doctor" и автор популярного блога в "Инстаграме" про здоровое питание — убедит вас в обратном.
Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.
Zdorovoe pitanie — osnova nashego zdorovja v tselom. Eto ne tolko legkost i energija, otlichnoe nastroenie i samochuvstvie, no i profilaktika mnogikh zabolevanij.
Odnako mnogie dumajut, chto v sovremennykh uslovijakh bolshogo goroda, pri beshenom ritme zhizni sobljudat printsipy zdorovogo pitanija nevozmozhno. Avtor etoj knigi — vrach-dietolog, osnovatel Shkoly zdorovja "Regina Doctor" i avtor populjarnogo bloga v "Instagrame" pro zdorovoe pitanie — ubedit vas v obratnom.
Kak pravilno vybirat produkty i gotovit? Kakoj rezhim pitanija idealnyj i pochemu? Stoit li prinimat vitaminy i BADy? Kak pitatsja v otpuske, chtoby ne privezti lishnikh kilogrammov? Krome togo, vy najdete prostye retsepty bljud, kotorye pomogut nachat zdorovyj obraz zhizni.
