Массаж - самое эффективное из немедикаментозных средств профилактики и лечения заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата, пищеварительной, нервной и сердечнососудистой систем. В книге представлено более 20 основных техник массажа. Использование этих методик, доступных даже начинающим, позволит повысить гибкость суставов, укрепить иммунитет и оздоровить организм в целом.
В книге вы найдете:
- Подробное описание базовых техник массажа (поглаживания, надавливания, пощипывания, вытягивания и т. д.)
- Характеристики эфирных и растительных масел
- Советы по самомассажу, антистрессовому, антицеллюлитному, косметическому и спортивному массажу
Благодаря пошаговым иллюстрациям и подробным инструкциям освоить техники массажа не составит труда.
Massazh - samoe effektivnoe iz nemedikamentoznykh sredstv profilaktiki i lechenija zabolevanij pozvonochnika, oporno-dvigatelnogo apparata, pischevaritelnoj, nervnoj i serdechnososudistoj sistem. V knige predstavleno bolee 20 osnovnykh tekhnik massazha. Ispolzovanie etikh metodik, dostupnykh dazhe nachinajuschim, pozvolit povysit gibkost sustavov, ukrepit immunitet i ozdorovit organizm v tselom.
V knige vy najdete:
- Podrobnoe opisanie bazovykh tekhnik massazha (poglazhivanija, nadavlivanija, poschipyvanija, vytjagivanija i t. d.)
- Kharakteristiki efirnykh i rastitelnykh masel
- Sovety po samomassazhu, antistressovomu, antitselljulitnomu, kosmeticheskomu i sportivnomu massazhu
Blagodarja poshagovym illjustratsijam i podrobnym instruktsijam osvoit tekhniki massazha ne sostavit truda.
