В книге предельно просто и понятно изложены основы практики йоги. В ней рассказывается о том, что такое йога, к чему она ведёт, от чего призывает отказаться и к чему призывает стремиться. Рассматриваются 30 самых простых асан, которые может практиковать любой относительно здоровый человек без всякой предварительной физической подготовки, и несложные дыхательные упражнения. Раскрываются методы обуздания ума, а также признаки успешности в йоге и в повседневной жизни.
V knige predelno prosto i ponjatno izlozheny osnovy praktiki jogi. V nej rasskazyvaetsja o tom, chto takoe joga, k chemu ona vedjot, ot chego prizyvaet otkazatsja i k chemu prizyvaet stremitsja. Rassmatrivajutsja 30 samykh prostykh asan, kotorye mozhet praktikovat ljuboj otnositelno zdorovyj chelovek bez vsjakoj predvaritelnoj fizicheskoj podgotovki, i neslozhnye dykhatelnye uprazhnenija. Raskryvajutsja metody obuzdanija uma, a takzhe priznaki uspeshnosti v joge i v povsednevnoj zhizni.
