Счастье не является результатом везения или случайного стечения обстоятельств. Стать счастливым помогают правильные установки и образ мыслей. 3 минуты утром и 3 минуты вечером - столько времени займет выработка полезных привычек, которые сделают вашу жизнь осознаннее, гармоничнее, а значит - счастливее. Проверенные на практике принципы позитивной психологии и нейробиологии помогут вам достичь целей, пережить трудные моменты, улучшить отношения с другими людьми и идти по жизни уверенно. С ежедневником вы сможете улучшать свою жизнь постоянно и проактивно, шаг за шагом и каждый день! Цитаты"В основе ежедневника лежит простой принцип: обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо. Таким образом становится заметен позитив, и благодаря этому у вас развиваются конструктивные мысли. Ежедневник поможет вам выработать правильный баланс между оценкой и дальнейшим развитием, между благодарностью и достижением. Он поможет вам научиться по-настоящему ценить Здесь и Сейчас. Вы узнаете, как благодарность делает человека счастливым, и получите ту основу, которая позволит вам ежедневно практиковаться в проявлениях благодарности".Зачем читать• Чтобы повысить уровень счастья и мотивации благодаря сосредоточенности на маленьких задачах и успехах.• Прогресс в личностном росте благодаря ежедневной саморефлексии.• Больше ясности и продуктивности благодаря постоянным утренним и вечерним ритуалам• Меньше стресса и негатива благодаря ежедневной практике осознанности и благодарности.Для когоДля всех, кто хочет сделать свою повседневную жизнь проактивной и счастливой.Об автореДоминик Спенст родился в 1988 году, изучал экономику и менеджмент во Франкфурте, Бангкоке, Барселоне и Падерборне. После тяжелого ДТП он провел несколько месяцев в больнице. Этот опыт изменил жизнь Доминика и благодаря ему появился на свет эта книга. Первый тираж молодой человек напечатал за свой счет. По состоянию на 2019 год ежедневник переведен на 15 языков и им пользуются более 300 000 человек по всему миру. Доминик с несколькими помощниками создал торговую маркуUrBestSelf и продолжает придумывать книги, помогающие людям находить свой личный путь к счастью.
Schaste ne javljaetsja rezultatom vezenija ili sluchajnogo stechenija obstojatelstv. Stat schastlivym pomogajut pravilnye ustanovki i obraz myslej. 3 minuty utrom i 3 minuty vecherom - stolko vremeni zajmet vyrabotka poleznykh privychek, kotorye sdelajut vashu zhizn osoznannee, garmonichnee, a znachit - schastlivee. Proverennye na praktike printsipy pozitivnoj psikhologii i nejrobiologii pomogut vam dostich tselej, perezhit trudnye momenty, uluchshit otnoshenija s drugimi ljudmi i idti po zhizni uverenno. S ezhednevnikom vy smozhete uluchshat svoju zhizn postojanno i proaktivno, shag za shagom i kazhdyj den! Tsitaty"V osnove ezhednevnika lezhit prostoj printsip: obraschat vnimanie nuzhno ne tolko na to, chego vam ne khvataet ili chto plokho rabotaet, a prezhde vsego na to, chto u vas uzhe est i chto rabotaet khorosho. Takim obrazom stanovitsja zameten pozitiv, i blagodarja etomu u vas razvivajutsja konstruktivnye mysli. Ezhednevnik pomozhet vam vyrabotat pravilnyj balans mezhdu otsenkoj i dalnejshim razvitiem, mezhdu blagodarnostju i dostizheniem. On pomozhet vam nauchitsja po-nastojaschemu tsenit Zdes i Sejchas. Vy uznaete, kak blagodarnost delaet cheloveka schastlivym, i poluchite tu osnovu, kotoraja pozvolit vam ezhednevno praktikovatsja v projavlenijakh blagodarnosti".Zachem chitat• Chtoby povysit uroven schastja i motivatsii blagodarja sosredotochennosti na malenkikh zadachakh i uspekhakh.• Progress v lichnostnom roste blagodarja ezhednevnoj samorefleksii.• Bolshe jasnosti i produktivnosti blagodarja postojannym utrennim i vechernim ritualam• Menshe stressa i negativa blagodarja ezhednevnoj praktike osoznannosti i blagodarnosti.Dlja kogoDlja vsekh, kto khochet sdelat svoju povsednevnuju zhizn proaktivnoj i schastlivoj.Ob avtoreDominik Spenst rodilsja v 1988 godu, izuchal ekonomiku i menedzhment vo Frankfurte, Bangkoke, Barselone i Paderborne. Posle tjazhelogo DTP on provel neskolko mesjatsev v bolnitse. Etot opyt izmenil zhizn Dominika i blagodarja emu pojavilsja na svet eta kniga. Pervyj tirazh molodoj chelovek napechatal za svoj schet. Po sostojaniju na 2019 god ezhednevnik pereveden na 15 jazykov i im polzujutsja bolee 300 000 chelovek po vsemu miru. Dominik s neskolkimi pomoschnikami sozdal torgovuju markuUrBestSelf i prodolzhaet pridumyvat knigi, pomogajuschie ljudjam nakhodit svoj lichnyj put k schastju.
