С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства - не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и тд. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!
S vozrastom nashe zdorove menjaetsja, my stanovimsja menee aktivny i bolee podverzheny razlichnym zabolevanijam. No prinimat tolko lekarstva - ne vsegda vykhod! Fizicheskaja aktivnost mozhet byt otlichnym nefarmakologicheskim sposobom vosstanovlenija zdorovja. V etoj knige sobrany nauchnye issledovanija i rekomendatsii o vlijanii silovogo treninga na organizm. Vy uznaete, kak privesti davlenie v normu, snizit risk insulta, sokhranit i uluchshit osanku, umenshit boli v spine i td. Dazhe pri vozrastnykh izmenenijakh vy mozhete podderzhivat zdorove i znachitelno uluchshit kachestvo zhizni!
