В учебном пособии показана взаимосвязь физической культуры с общей культурой человечества, разновидности здоровья, раскрыты функции физической культуры и её принцип оздоровительной направленности. Представлены функциональные системы организма и изменения их возможностей в процессе онтогенеза, правила достижения эффективности занятий физическими упражнениями и нормы двигательной активности занимающихся различного возраста и физической подготовленности. Изложены педагогическая и медицинская оценка состояния здоровья, способы формирования мотивации людей разного возраста к систематическим занятиям физическими упражнениями. Сохранению и укреплению здоровья способствует реализация ряда систем циклических упражнений и занятий на тренажёрах, сочетание занятий с факторами внешней среды. Раскрыта взаимосвязь занятий физическими упражнениями с эстетической функцией спорта, анализируются исторические эталоны красоты тела, современные социальные движения сторонников достижения модных эталонов красоты тела, а также жирофетишизм, гейнинг, стаффинг и бодипозитив.Изложены методы профилактики и коррекции осанки, походки и плоскостопия, представлены системы физических упражнений сопряженного воздействия на здоровье и формирование телосложения человека.
V uchebnom posobii pokazana vzaimosvjaz fizicheskoj kultury s obschej kulturoj chelovechestva, raznovidnosti zdorovja, raskryty funktsii fizicheskoj kultury i ejo printsip ozdorovitelnoj napravlennosti. Predstavleny funktsionalnye sistemy organizma i izmenenija ikh vozmozhnostej v protsesse ontogeneza, pravila dostizhenija effektivnosti zanjatij fizicheskimi uprazhnenijami i normy dvigatelnoj aktivnosti zanimajuschikhsja razlichnogo vozrasta i fizicheskoj podgotovlennosti. Izlozheny pedagogicheskaja i meditsinskaja otsenka sostojanija zdorovja, sposoby formirovanija motivatsii ljudej raznogo vozrasta k sistematicheskim zanjatijam fizicheskimi uprazhnenijami. Sokhraneniju i ukrepleniju zdorovja sposobstvuet realizatsija rjada sistem tsiklicheskikh uprazhnenij i zanjatij na trenazhjorakh, sochetanie zanjatij s faktorami vneshnej sredy. Raskryta vzaimosvjaz zanjatij fizicheskimi uprazhnenijami s esteticheskoj funktsiej sporta, analizirujutsja istoricheskie etalony krasoty tela, sovremennye sotsialnye dvizhenija storonnikov dostizhenija modnykh etalonov krasoty tela, a takzhe zhirofetishizm, gejning, staffing i bodipozitiv.Izlozheny metody profilaktiki i korrektsii osanki, pokhodki i ploskostopija, predstavleny sistemy fizicheskikh uprazhnenij soprjazhennogo vozdejstvija na zdorove i formirovanie teloslozhenija cheloveka.
