Данные исследований показывают: чем хуже вы спите, тем быстрее набираете лишний вес. Хроническое недосыпание нарушает нормальный гормональный уровень организма, что приводит к замедлению обмена веществ, накоплению жиров и возникновению - наш организм как бы "тормозит" свою работу и переходит в режим "накопления энергии". Когда мы недосыпаем, способность нашего тела усваивать сахар снижается на 30 процентов, что приводит к переутомлению и значительно повышает риск заболевания диабетом. В этой книге вам предлагается самая простая и приятная из всех диет, которые когда-либо были изобретены человечеством, - диета на основе здорового сна в сочетании с трехнедельной программой похудания, включающей: революционную концепцию использования сна как средства, ускоряющего оздоровление организма; уникальную авторскую методику снижения веса за счет нормализации режима сна; рекомендации по улучшению режима сна и его качества, включая эффективные решения для...
Dannye issledovanij pokazyvajut: chem khuzhe vy spite, tem bystree nabiraete lishnij ves. Khronicheskoe nedosypanie narushaet normalnyj gormonalnyj uroven organizma, chto privodit k zamedleniju obmena veschestv, nakopleniju zhirov i vozniknoveniju - nash organizm kak by "tormozit" svoju rabotu i perekhodit v rezhim "nakoplenija energii". Kogda my nedosypaem, sposobnost nashego tela usvaivat sakhar snizhaetsja na 30 protsentov, chto privodit k pereutomleniju i znachitelno povyshaet risk zabolevanija diabetom. V etoj knige vam predlagaetsja samaja prostaja i prijatnaja iz vsekh diet, kotorye kogda-libo byli izobreteny chelovechestvom, - dieta na osnove zdorovogo sna v sochetanii s trekhnedelnoj programmoj pokhudanija, vkljuchajuschej: revoljutsionnuju kontseptsiju ispolzovanija sna kak sredstva, uskorjajuschego ozdorovlenie organizma; unikalnuju avtorskuju metodiku snizhenija vesa za schet normalizatsii rezhima sna; rekomendatsii po uluchsheniju rezhima sna i ego kachestva, vkljuchaja effektivnye reshenija dlja...
