Неочевидный подход к реализации вашего потенциала, названный Harvard Business Review идеей года.
Сьюзен Дэвид разработала концепцию «эмоциональной гибкости» (признанную идеей года по версии HBR) после 20 лет изучения эмоций. Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все дело в том, как вы владеете внутренним миром — мыслями, чувствами, внутренним диалогом.
Все больше научных исследований показывают, что эмоциональная негибкость — «фиксация» на мыслях, ощущениях и линиях поведения, которые не приносят нам пользы — связана с рядом психологических проблем, включая депрессию и тревожность. Напротив, эмоциональная гибкость — гибкость мыслей и чувств, позволяющая оптимально реагировать на повседневные ситуации, — ведет к благополучию и успеху.
Эмоционально гибкие люди динамичны. Они умеют подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир. Они выносят огромный стресс и преодолевают трудности, не теряя увлеченности, открытости и восприимчивости. Они не дают негативным чувствам выбить их из колеи; наоборот, они только увереннее идут — вместе со всеми своими «тараканами» — к самым амбициозным целям.
Эта книга поможет вам лучше осознать свои эмоции, научиться принимать их и жить с ними в мире, а затем выйти на пик своего развития — и все это благодаря повышению эмоциональной гибкости. Она не превратит вас в идеального героя, который ни единого слова не говорит невпопад и никогда не страдает от чувства стыда, вины, гнева, тревоги или неуверенности. Но вы найдете подход к своим самым трудным переживаниям, научитесь получать удовольствие от взаимоотношений и достигать своих целей.
Для кого эта книга:
Для лидеров, менеджеров, психологов, коучей и всех, кто интересуется темами эмоционального интеллекта и самосовершенствования.
Автор: Сьюзен Дэвид — доктор философских наук, психолог Гарвардской медицинской школы, соучредитель и содиректор Института коучинга в больнице McLean, учредитель и главный исполнительный директор консалтинговой компании Evidence Based Psychology. Консультирует высшее руководство сотен крупных организаций, включая ООН, Ernst & Young и Всемирный экономический форум.
Neochevidnyj podkhod k realizatsii vashego potentsiala, nazvannyj Harvard Business Review ideej goda.
Sjuzen Devid razrabotala kontseptsiju «emotsionalnoj gibkosti» (priznannuju ideej goda po versii HBR) posle 20 let izuchenija emotsij. Ona vyjasnila, chto ni um, ni kreativnost, ni tip lichnosti ne predopredeljajut uspekh. Vse delo v tom, kak vy vladeete vnutrennim mirom — mysljami, chuvstvami, vnutrennim dialogom.
Vse bolshe nauchnykh issledovanij pokazyvajut, chto emotsionalnaja negibkost — «fiksatsija» na mysljakh, oschuschenijakh i linijakh povedenija, kotorye ne prinosjat nam polzy — svjazana s rjadom psikhologicheskikh problem, vkljuchaja depressiju i trevozhnost. Naprotiv, emotsionalnaja gibkost — gibkost myslej i chuvstv, pozvoljajuschaja optimalno reagirovat na povsednevnye situatsii, — vedet k blagopoluchiju i uspekhu.
Emotsionalno gibkie ljudi dinamichny. Oni umejut podstraivatsja pod slozhnyj i bystro menjajuschijsja mir. Oni vynosjat ogromnyj stress i preodolevajut trudnosti, ne terjaja uvlechennosti, otkrytosti i vospriimchivosti. Oni ne dajut negativnym chuvstvam vybit ikh iz kolei; naoborot, oni tolko uverennee idut — vmeste so vsemi svoimi «tarakanami» — k samym ambitsioznym tseljam.
Eta kniga pomozhet vam luchshe osoznat svoi emotsii, nauchitsja prinimat ikh i zhit s nimi v mire, a zatem vyjti na pik svoego razvitija — i vse eto blagodarja povysheniju emotsionalnoj gibkosti. Ona ne prevratit vas v idealnogo geroja, kotoryj ni edinogo slova ne govorit nevpopad i nikogda ne stradaet ot chuvstva styda, viny, gneva, trevogi ili neuverennosti. No vy najdete podkhod k svoim samym trudnym perezhivanijam, nauchites poluchat udovolstvie ot vzaimootnoshenij i dostigat svoikh tselej.
Dlja kogo eta kniga:
Dlja liderov, menedzherov, psikhologov, kouchej i vsekh, kto interesuetsja temami emotsionalnogo intellekta i samosovershenstvovanija.
Avtor: Sjuzen Devid — doktor filosofskikh nauk, psikholog Garvardskoj meditsinskoj shkoly, souchreditel i sodirektor Instituta kouchinga v bolnitse McLean, uchreditel i glavnyj ispolnitelnyj direktor konsaltingovoj kompanii Evidence Based Psychology. Konsultiruet vysshee rukovodstvo soten krupnykh organizatsij, vkljuchaja OON, Ernst & Young i Vsemirnyj ekonomicheskij forum.
