АннотацияЭта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку:- детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним;- система дыхательных правил, специфика дыхания йогов;- принципы выполнения бандхи - мышечных сокращений для распределения энергии в теле;- особенности проведения медитаций;- рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики;- целительное питание - рецепты здоровых блюд."Йога - для всех!" - это не преувеличение. Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги! Для широкой аудитории.О чем книгаКнига вводит в мир йоги. Вы узнаете смысл этой древней практики, познакомитесь с техниками, которые помогут достичь успеха на этом пути. Описаны главные составляющие йоги:- соблюдение нравственных принципов и самосовершенствование благодаря самодисциплине;- умение занимать определенное положение тела в пространстве;- контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле, владение чувствами и эмоциями;- навыки концентрации и медитации;- слияние с высшим духовным началом.Почему книгу стоит прочитатьПрактика йоги дает человеку такой запас жизненных сил, что ему удается или миновать множество проблем, или оставить их позади себя. И укрепляет, конечно, здоровье — духовное и физическое. Есть особенная радость от прилива энергии, и кажется, что ты становишься моложе. "Упражняйся - года будут твоими рабами", - гласит мудрое изречение (Шри Рой).Для кого эта книга- Для тех, кто решил практиковать йогу, но не знает, с чего начать.- Для тех, кто ходит в студию йоги и хотел бы подробнее познакомиться с основными техниками, которые дает инструктор.- Для тех, кто изучает целительные и энергетические практики.- Для тех, кто хочет жить здоровой и полноценной жизнью.- Для тех, кто интересуется психологией, эзотерическими учениями, таинственными и мистическими явлениями.Почему решили издатьЙога популярна во всем мире, она дает шанс стать здоровым, познать возможности своего тела и обрести гармонию и умиротворение в душе. Многие хотят попробовать себя в этой древней практике, но останавливает необходимость ходить в зал к инструктору и запоминать массу информации или же просматривать видеозаписи с практикой. В этой книге собраны основные составляющие йоги - асаны, бандхи, пранаяма, медитации. Вы сможете попробовать себя в йоге и решить, подходит ли она вам. Четкие инструкции, наглядные иллюстрации, удобная структура подачи материала - все это поможет вам начать свой путь.
AnnotatsijaEta kniga stanet bestsennym pomoschnikom na vashem puti v praktike jogi. V nej sobrano vse, chto sleduet znat novichku:- detalnaja tekhnika ispolnenija asan (spetsialnykh polozhenij tela) i pojasnjajuschie illjustratsii k nim;- sistema dykhatelnykh pravil, spetsifika dykhanija jogov;- printsipy vypolnenija bandkhi - myshechnykh sokraschenij dlja raspredelenija energii v tele;- osobennosti provedenija meditatsij;- rekomendatsii po podgotovke k zanjatijam jogoj, uslovija dlja praktiki;- tselitelnoe pitanie - retsepty zdorovykh bljud."Joga - dlja vsekh!" - eto ne preuvelichenie. Opyt avtora pokazyvaet, chto vse prishedshie i postigajuschie sut i praktiku jogi obretajut garmoniju i zdorove, kakie ne pokupajutsja ni za kakie dengi. Poprobujte i vy svoi sily na puti jogi! Dlja shirokoj auditorii.O chem knigaKniga vvodit v mir jogi. Vy uznaete smysl etoj drevnej praktiki, poznakomites s tekhnikami, kotorye pomogut dostich uspekha na etom puti. Opisany glavnye sostavljajuschie jogi:- sobljudenie nravstvennykh printsipov i samosovershenstvovanie blagodarja samodistsipline;- umenie zanimat opredelennoe polozhenie tela v prostranstve;- kontrol nad dykhaniem i sposobnost vozdejstvovat na potoki energii v tele, vladenie chuvstvami i emotsijami;- navyki kontsentratsii i meditatsii;- slijanie s vysshim dukhovnym nachalom.Pochemu knigu stoit prochitatPraktika jogi daet cheloveku takoj zapas zhiznennykh sil, chto emu udaetsja ili minovat mnozhestvo problem, ili ostavit ikh pozadi sebja. I ukrepljaet, konechno, zdorove — dukhovnoe i fizicheskoe. Est osobennaja radost ot priliva energii, i kazhetsja, chto ty stanovishsja molozhe. "Uprazhnjajsja - goda budut tvoimi rabami", - glasit mudroe izrechenie (Shri Roj).Dlja kogo eta kniga- Dlja tekh, kto reshil praktikovat jogu, no ne znaet, s chego nachat.- Dlja tekh, kto khodit v studiju jogi i khotel by podrobnee poznakomitsja s osnovnymi tekhnikami, kotorye daet instruktor.- Dlja tekh, kto izuchaet tselitelnye i energeticheskie praktiki.- Dlja tekh, kto khochet zhit zdorovoj i polnotsennoj zhiznju.- Dlja tekh, kto interesuetsja psikhologiej, ezotericheskimi uchenijami, tainstvennymi i misticheskimi javlenijami.Pochemu reshili izdatJoga populjarna vo vsem mire, ona daet shans stat zdorovym, poznat vozmozhnosti svoego tela i obresti garmoniju i umirotvorenie v dushe. Mnogie khotjat poprobovat sebja v etoj drevnej praktike, no ostanavlivaet neobkhodimost khodit v zal k instruktoru i zapominat massu informatsii ili zhe prosmatrivat videozapisi s praktikoj. V etoj knige sobrany osnovnye sostavljajuschie jogi - asany, bandkhi, pranajama, meditatsii. Vy smozhete poprobovat sebja v joge i reshit, podkhodit li ona vam. Chetkie instruktsii, nagljadnye illjustratsii, udobnaja struktura podachi materiala - vse eto pomozhet vam nachat svoj put.
