БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Девиз автора: "Ни дня без упражнений!"
Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение – это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок.
Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц:
· для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава;
· для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника;
· для мышц пояса верхних конечностей.
Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм.
Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
BUBNOVSKIJ SERGEJ MIKHAJLOVICh – doktor meditsinskikh nauk, professor, avtor printsipialno novykh bezoperatsionnykh metodov lechenija pozvonochnika i sustavov, sozdatel novogo napravlenija v meditsine – kineziterapii, v kotoroj sam bolnoj aktivno uchastvuet v svoem vyzdorovlenii blagodarja vnutrennim rezervam i ponimaniju svoego tela.
Deviz avtora: "Ni dnja bez uprazhnenij!"
Vy derzhite v rukakh nadezhnogo pomoschnika dlja tekh, kto ponimaet, chto dvizhenie – eto zhizn. Spetsialno razrabotannye sistemy uprazhnenij ot doktora Bubnovskogo mozhno vypolnjat pri pomoschi prostykh vspomogatelnykh sredstv doma, vo vremja otpuska ili dlitelnykh komandirovok.
Dlja udobstva chitatelja trenirovki sobrany v razdely, okhvatyvajuschie vse osnovnye gruppy sustavov, svjazok i myshts:
· dlja kolennogo, tazobedrennogo i golenostopnogo sustava;
· dlja brjushnogo pressa i pojasnichnogo otdela pozvonochnika;
· dlja myshts pojasa verkhnikh konechnostej.
Kazhdoe uprazhnenie soprovozhdaetsja podrobnymi svedenijami o pokazanijakh i protivopokazanijakh, chto s legkostju pomozhet izbezhat sportivnykh travm.
Eta kniga prizvana stat "karmannym doktorom" kazhdogo, kto khochet vernut i sokhranit zdorove na dolgie gody.
