Правильное питание, или сокращенно ПП, сегодня в тренде. Оно нужно всем: ведь одни худеют, другие набирают мышечную массу, а обладатели идеальной фигуры хотят ее сохранить как можно дольше. Но переходить на систему полезного питания нужно под руководством специалиста. Михаил Мартынов – популярный фуд-блогер и гуру ПП, выступающий спортсмен, дипломированный нутрициолог и фитнес-тренер. Рецепты, собранные в этой книге, составляют основу его собственного меню. Они полезны, оригинальны и очень вкусны. Готовить их – просто и быстро! Учтены не только калории, но и белки, жиры и углеводы. А еще автор подскажет, какое сладкое съесть после шести без риска набрать вес. Ведь можно обойтись без жертв на пути к хорошей форме. Главное – знать, как это сделать.
Pravilnoe pitanie, ili sokraschenno PP, segodnja v trende. Ono nuzhno vsem: ved odni khudejut, drugie nabirajut myshechnuju massu, a obladateli idealnoj figury khotjat ee sokhranit kak mozhno dolshe. No perekhodit na sistemu poleznogo pitanija nuzhno pod rukovodstvom spetsialista. Mikhail Martynov – populjarnyj fud-bloger i guru PP, vystupajuschij sportsmen, diplomirovannyj nutritsiolog i fitnes-trener. Retsepty, sobrannye v etoj knige, sostavljajut osnovu ego sobstvennogo menju. Oni polezny, originalny i ochen vkusny. Gotovit ikh – prosto i bystro! Uchteny ne tolko kalorii, no i belki, zhiry i uglevody. A esche avtor podskazhet, kakoe sladkoe sest posle shesti bez riska nabrat ves. Ved mozhno obojtis bez zhertv na puti k khoroshej forme. Glavnoe – znat, kak eto sdelat.
