161 joogaasendit koos illustratsioonidega
See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele.
Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades …
suurendab paindlikkust;
venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid;
tugevdab lihaseid ja luid;
stimuleerib vereringet;
parandab rühti ja tasakaalu.
„Põhjalik jooga käsiraamat“ on mahukas juhend, mis …
pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata;
sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni);
selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele;
sisaldab 25 joogaseeriat.
Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda „Joogaseeriate“ peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid.
Namaste.
