Хелен Расселл - эксперт в области счастья. Однако самой ей пришлось пережить печальные события еще в детстве, когда ее младшая сестра умерла от синдрома детской смерти. Вскоре после этого родители Хелен развелись, и девочка осталась один на один с нарастающей болью. Она желала любви и поддержки отца - ее ждало отчуждение. Хотела построить крепкие отношения - парни бросали ее. Мечтала стать мамой, но из-за анорексии шансы забеременеть были критически малы. Каждый удар судьбы она переживала с улыбкой на губах, задавливая негативные эмоции на корню, пока однажды не поняла, что ключ к счастью - и есть несчастье. Только позволяя себе испытывать боль, мы учимся по-настоящему ценить и принимать радость. Вы узнаете:
* Как заботиться о себе, когда вам плохо.
* Как избавиться от чувства стыда за свои эмоции.
* Чему может научить страх потери.
* Что делать, чтобы почувствовать себя лучше.
* Как научиться контролировать и выключать негативные мысли. ОТЗЫВЫ: "В жизни каждого человека бывают периоды несчастья. Это часть человеческого опыта. Научиться грустить - это первый шаг к тому, чтобы стать счастливее". - Майк Викинг, генеральный директор Института исследования счастья
Khelen Rassell - ekspert v oblasti schastja. Odnako samoj ej prishlos perezhit pechalnye sobytija esche v detstve, kogda ee mladshaja sestra umerla ot sindroma detskoj smerti. Vskore posle etogo roditeli Khelen razvelis, i devochka ostalas odin na odin s narastajuschej bolju. Ona zhelala ljubvi i podderzhki ottsa - ee zhdalo otchuzhdenie. Khotela postroit krepkie otnoshenija - parni brosali ee. Mechtala stat mamoj, no iz-za anoreksii shansy zaberemenet byli kriticheski maly. Kazhdyj udar sudby ona perezhivala s ulybkoj na gubakh, zadavlivaja negativnye emotsii na kornju, poka odnazhdy ne ponjala, chto kljuch k schastju - i est neschaste. Tolko pozvoljaja sebe ispytyvat bol, my uchimsja po-nastojaschemu tsenit i prinimat radost. Vy uznaete:
* Kak zabotitsja o sebe, kogda vam plokho.
* Kak izbavitsja ot chuvstva styda za svoi emotsii.
* Chemu mozhet nauchit strakh poteri.
* Chto delat, chtoby pochuvstvovat sebja luchshe.
* Kak nauchitsja kontrolirovat i vykljuchat negativnye mysli. OTZYVY: "V zhizni kazhdogo cheloveka byvajut periody neschastja. Eto chast chelovecheskogo opyta. Nauchitsja grustit - eto pervyj shag k tomu, chtoby stat schastlivee". - Majk Viking, generalnyj direktor Instituta issledovanija schastja
