Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили "да" на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания. Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее время, определить и установить свои личные и профессиональные границы без чувства вины, справиться со стрессом и научиться заботиться о себе. Вы сможете сравнить реальные истории клиентов автора с собственным опытом. Осваивая теорию и выполняя практические упражнения, вы вернете себе контроль над собственной жизнью раз и навсегда!
Vy zasypaete i prosypaetes s mysljami o rabochikh zadachakh? Vy rabotaete po vecheram i v vykhodnye, chtoby naverstat upuschennoe? Vy uzhe odnazhdy pobedili vygoranie, no teper ono snova podkradyvaetsja? Esli vy otvetili "da" na ljuboj iz etikh voprosov, vam prosto neobkhodimo dejstvujuschee lekarstvo ot vygoranija. Emili Ballesteros, spetsialist v oblasti psikhologii upravlenija, znaet o vygoranii ne ponaslyshke i v svoej knige delitsja s chitateljami uspeshnoj metodikoj preodolenija etoj bolezni XXI veka. Ponjatnye i prostye v primenenii instrumenty pomogut vam slomat privychki, kotorye derzhat vas v sostojanii khronicheskoj peregruzki, sozdat ustojchivyj balans mezhdu rabotoj i lichnoj zhiznju, uspevat bolshe za menshee vremja, opredelit i ustanovit svoi lichnye i professionalnye granitsy bez chuvstva viny, spravitsja so stressom i nauchitsja zabotitsja o sebe. Vy smozhete sravnit realnye istorii klientov avtora s sobstvennym opytom. Osvaivaja teoriju i vypolnjaja prakticheskie uprazhnenija, vy vernete sebe kontrol nad sobstvennoj zhiznju raz i navsegda!
