Новая книга профессора С. С. Коновалова и кандидата педагогических наук Д. Е. Чеснокова - это не только логичное продолжение издания <>4 комплекса упражнений, которые показаны каждому", но и уникальное пособие для самостоятельного выполнения тщательно подобранных комплексов упражнений, помогающих укрепить здоровье, обрести хорошее самочувствие и ясность мышления в любом возрасте.
Сочетание статических и динамических упражнений, заданий для растяжения и сокращения мышц, а также возможность дозировать нагрузку в соответствии со своими возможностями и постепенно увеличивать ее, стимулируя укрепление мышц и суставов и повышение выносливости - все это делает новые комплексы эффективным средством для предотвращения возрастных изменений в организме. Подробное описание каждого упражнения и обозначение всех тонкостей и нюансов помогут вам быстро овладеть правильной техникой движения и дыхания. А минимальный необходимый набор "снарядов" поможет вам организовать свой собственный спортивный зал в любом удобном для вас месте.
Эта книга для тех, кто не собирается стареть, для тех, кто хочет идти по жизни с гордо поднятой головой, постоянно открывая для себя новые яркие стороны бытия!
Novaja kniga professora S. S. Konovalova i kandidata pedagogicheskikh nauk D. E. Chesnokova - eto ne tolko logichnoe prodolzhenie izdanija <>4 kompleksa uprazhnenij, kotorye pokazany kazhdomu", no i unikalnoe posobie dlja samostojatelnogo vypolnenija tschatelno podobrannykh kompleksov uprazhnenij, pomogajuschikh ukrepit zdorove, obresti khoroshee samochuvstvie i jasnost myshlenija v ljubom vozraste.
Sochetanie staticheskikh i dinamicheskikh uprazhnenij, zadanij dlja rastjazhenija i sokraschenija myshts, a takzhe vozmozhnost dozirovat nagruzku v sootvetstvii so svoimi vozmozhnostjami i postepenno uvelichivat ee, stimuliruja ukreplenie myshts i sustavov i povyshenie vynoslivosti - vse eto delaet novye kompleksy effektivnym sredstvom dlja predotvraschenija vozrastnykh izmenenij v organizme. Podrobnoe opisanie kazhdogo uprazhnenija i oboznachenie vsekh tonkostej i njuansov pomogut vam bystro ovladet pravilnoj tekhnikoj dvizhenija i dykhanija. A minimalnyj neobkhodimyj nabor "snarjadov" pomozhet vam organizovat svoj sobstvennyj sportivnyj zal v ljubom udobnom dlja vas meste.
Eta kniga dlja tekh, kto ne sobiraetsja staret, dlja tekh, kto khochet idti po zhizni s gordo podnjatoj golovoj, postojanno otkryvaja dlja sebja novye jarkie storony bytija!
