Книга расскажет вам о профилактике болезненных изменений в позвоночнике (возрастных, профессиональных, травматических), наиболее распространенных патологиях позвоночного столба и о способах нормализовать свое здоровье. Детально рассматривается вопрос о влиянии осанки на функционирование всего организма, приводятся упражнения для ее улучшения.
Читатели также найдут советы о правильных способах сидеть и лежать, смогут освоить упражнения для стопы и научатся самомассажу стоп. Особый интерес вызовут уникальные рекомендации, как снять боли при остеохондрозе, и специальные методики по комплексному оздоровлению позвоночника (очищение организма, диеты, укрепление мышц, костей, суставов). Книга содержит более 100 иллюстраций.
Kniga rasskazhet vam o profilaktike boleznennykh izmenenij v pozvonochnike (vozrastnykh, professionalnykh, travmaticheskikh), naibolee rasprostranennykh patologijakh pozvonochnogo stolba i o sposobakh normalizovat svoe zdorove. Detalno rassmatrivaetsja vopros o vlijanii osanki na funktsionirovanie vsego organizma, privodjatsja uprazhnenija dlja ee uluchshenija.
Chitateli takzhe najdut sovety o pravilnykh sposobakh sidet i lezhat, smogut osvoit uprazhnenija dlja stopy i nauchatsja samomassazhu stop. Osobyj interes vyzovut unikalnye rekomendatsii, kak snjat boli pri osteokhondroze, i spetsialnye metodiki po kompleksnomu ozdorovleniju pozvonochnika (ochischenie organizma, diety, ukreplenie myshts, kostej, sustavov). Kniga soderzhit bolee 100 illjustratsij.
