Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, составленную из нескольких модулей - простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей - быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и контролировать свой вес - и в обоих случаях вам будет легко добиться нужного результата. В "Диетическом дневнике" вы можете зафиксировать динамику положительных изменений вашего веса, внешнего вида и настроения, а предложенные в книге вопросы и тесты помогут понять, что именно мешает вам похудеть и поддерживать нужный вес в норме. И, конечно же, - потрясающие рецепты блюд для здорового образа жизни!
Amerikanskij vrach Jan Smit predlagaet vam unikalnuju 4-dnevnuju dietu, sostavlennuju iz neskolkikh modulej - prostykh, kak detskie kubiki, i udobnykh skhem pitanija i fizicheskikh uprazhnenij. Vy mozhete svobodno kombinirovat ikh po sobstvennomu zhelaniju v zavisimosti ot postavlennykh tselej - bystro sbrosit nenuzhnye kilogrammy ili izo dnja v den metodichno zanimatsja sovershenstvovaniem fizicheskogo sostojanija i kontrolirovat svoj ves - i v oboikh sluchajakh vam budet legko dobitsja nuzhnogo rezultata. V "Dieticheskom dnevnike" vy mozhete zafiksirovat dinamiku polozhitelnykh izmenenij vashego vesa, vneshnego vida i nastroenija, a predlozhennye v knige voprosy i testy pomogut ponjat, chto imenno meshaet vam pokhudet i podderzhivat nuzhnyj ves v norme. I, konechno zhe, - potrjasajuschie retsepty bljud dlja zdorovogo obraza zhizni!
