Ученые давно установили, что резкое пробуждение вредно для здоровья. Выходить из сна надо плавно и постепенно. Однако обычно приходится просыпаться по будильнику, быстро вскакивать на ноги, завтракать и бежать на работу. Некоторые успевают сделать зарядку, но большинству не до того. А что, если делать утреннюю гимнастику лежа прямо в кровати, постепенно увеличивая нагрузку? Так мы перейдем к бодрствованию плавно, без вреда здоровью и зарядим организм энергией на весь день. С помощью магнита на обложке или удобной петельки из тесьмы книжку можно повесить в любое удобное место на кухне, и она всегда будет под рукой.
Uchenye davno ustanovili, chto rezkoe probuzhdenie vredno dlja zdorovja. Vykhodit iz sna nado plavno i postepenno. Odnako obychno prikhoditsja prosypatsja po budilniku, bystro vskakivat na nogi, zavtrakat i bezhat na rabotu. Nekotorye uspevajut sdelat zarjadku, no bolshinstvu ne do togo. A chto, esli delat utrennjuju gimnastiku lezha prjamo v krovati, postepenno uvelichivaja nagruzku? Tak my perejdem k bodrstvovaniju plavno, bez vreda zdorovju i zarjadim organizm energiej na ves den. S pomoschju magnita na oblozhke ili udobnoj petelki iz tesmy knizhku mozhno povesit v ljuboe udobnoe mesto na kukhne, i ona vsegda budet pod rukoj.
