Цитата "Застенчивость смягчается в своих острых углах, когда понимаешь ее природу, смысл. Когда проникаешься трезвой убежденностью в том, что истинная, не деланная застенчивость есть углубленная самокритичность, побуждающая к самосовершенствованию, - становишься увереннее в себе".
М.Е.Бурно
О чем книга
Застенчивость может быть душевным недугом, калечащим человека не менее, чем самая тяжелая болезнь тела. Ее последствия могут быть удручающими:
* застенчивость препятствует тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей и получать удовольствие от потенциально приятного опыта;
* она удерживает человека от того, чтобы выражать свое мнение и отстаивать свои права;
* ваша застенчивость не дает другим людям возможность положительно оценить ваши личные достоинства; * она усугубляет чрезмерную сосредоточенность на себе и своем поведении;
* застенчивость мешает ясно мыслить и эффективно общаться;
* застенчивость, как правило, сопровождается негативными переживаниями, такими как чувство одиночества, тревоги или тоски.
В каком-то из своих многообразных проявлений проблема застенчивости может тихо вторгаться в жизнь каждого из нас. Чтобы это предотвратить, мы должны понять ее природу, и тем самым помочь застенчивым разрушить свою внутреннюю тюрьму и вернуть себе свободу речи, действия, человеческих контактов.
Почему книга достойна прочтения
* Она содержит поэтапную методику борьбы с излишней скромностью;
* она написана безусловным авторитетом в области психологии, каждое слово которого подтверждено годами исследований;
* книга откроет перед застенчивыми мир, полный дружелюбных людей и приятного общения, а их самих превратит в искусных собеседников и уверенных в себе людей.
"Главное в сочинении Зимбардо - конкретные рекомендации тем, кто хочет обрести уверенность в себе; доступные упражнения, многократно опробованные в основанной им клинике застенчивости. Вот уже более четверти века эта клиника успешно функционирует в далекой Калифорнии, а применяемая в ней методика становится достоянием психологов и застенчивых людей во всем мире, в том числе в России. А значит, есть надежда на избавление от внутренних оков и обретение внутренней свободы".
С. Степанов, психолог, доцент МГППУ
"Мы забываем, что человек рождается безусловным божеством, сложным и уникальным, а потому нельзя пытаться поставить его в общие рамки. Прежде чем искоренять застенчивость, необходимо понять: не есть ли она проявление некой особенности, непохожести на других?" Так понимает эту книгу писатель Андрей Битов. У каждого читателя классического труда Филипа Зимбардо тоже есть шанс задать себе новые вопросы..."
Журнал PSYCHOLOGIES
Кто автор
Филип Зимбардо - выдающийся американский исследователь, преподаватель, профессор социальной психологии Стэнфордского университета. Автор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента, в ходе которого изучались реакции человека на ограничение свободы b влияние навязанной социальной роли на поведение. Автор книг "Эффект Люцифера", "Парадокс времени", "Социальное влияние", "Психология и жизнь", "Застенчивый ребенок" и др.
Tsitata "Zastenchivost smjagchaetsja v svoikh ostrykh uglakh, kogda ponimaesh ee prirodu, smysl. Kogda pronikaeshsja trezvoj ubezhdennostju v tom, chto istinnaja, ne delannaja zastenchivost est uglublennaja samokritichnost, pobuzhdajuschaja k samosovershenstvovaniju, - stanovishsja uverennee v sebe".
M.E.Burno
O chem kniga
Zastenchivost mozhet byt dushevnym nedugom, kalechaschim cheloveka ne menee, chem samaja tjazhelaja bolezn tela. Ee posledstvija mogut byt udruchajuschimi:
* zastenchivost prepjatstvuet tomu, chtoby vstrechatsja s novymi ljudmi, zavodit druzej i poluchat udovolstvie ot potentsialno prijatnogo opyta;
* ona uderzhivaet cheloveka ot togo, chtoby vyrazhat svoe mnenie i otstaivat svoi prava;
* vasha zastenchivost ne daet drugim ljudjam vozmozhnost polozhitelno otsenit vashi lichnye dostoinstva; * ona usugubljaet chrezmernuju sosredotochennost na sebe i svoem povedenii;
* zastenchivost meshaet jasno myslit i effektivno obschatsja;
* zastenchivost, kak pravilo, soprovozhdaetsja negativnymi perezhivanijami, takimi kak chuvstvo odinochestva, trevogi ili toski.
V kakom-to iz svoikh mnogoobraznykh projavlenij problema zastenchivosti mozhet tikho vtorgatsja v zhizn kazhdogo iz nas. Chtoby eto predotvratit, my dolzhny ponjat ee prirodu, i tem samym pomoch zastenchivym razrushit svoju vnutrennjuju tjurmu i vernut sebe svobodu rechi, dejstvija, chelovecheskikh kontaktov.
Pochemu kniga dostojna prochtenija
* Ona soderzhit poetapnuju metodiku borby s izlishnej skromnostju;
* ona napisana bezuslovnym avtoritetom v oblasti psikhologii, kazhdoe slovo kotorogo podtverzhdeno godami issledovanij;
* kniga otkroet pered zastenchivymi mir, polnyj druzheljubnykh ljudej i prijatnogo obschenija, a ikh samikh prevratit v iskusnykh sobesednikov i uverennykh v sebe ljudej.
"Glavnoe v sochinenii Zimbardo - konkretnye rekomendatsii tem, kto khochet obresti uverennost v sebe; dostupnye uprazhnenija, mnogokratno oprobovannye v osnovannoj im klinike zastenchivosti. Vot uzhe bolee chetverti veka eta klinika uspeshno funktsioniruet v dalekoj Kalifornii, a primenjaemaja v nej metodika stanovitsja dostojaniem psikhologov i zastenchivykh ljudej vo vsem mire, v tom chisle v Rossii. A znachit, est nadezhda na izbavlenie ot vnutrennikh okov i obretenie vnutrennej svobody".
S. Stepanov, psikholog, dotsent MGPPU
"My zabyvaem, chto chelovek rozhdaetsja bezuslovnym bozhestvom, slozhnym i unikalnym, a potomu nelzja pytatsja postavit ego v obschie ramki. Prezhde chem iskorenjat zastenchivost, neobkhodimo ponjat: ne est li ona projavlenie nekoj osobennosti, nepokhozhesti na drugikh?" Tak ponimaet etu knigu pisatel Andrej Bitov. U kazhdogo chitatelja klassicheskogo truda Filipa Zimbardo tozhe est shans zadat sebe novye voprosy..."
Zhurnal PSYCHOLOGIES
Kto avtor
Filip Zimbardo - vydajuschijsja amerikanskij issledovatel, prepodavatel, professor sotsialnoj psikhologii Stenfordskogo universiteta. Avtor znamenitogo Stenfordskogo tjuremnogo eksperimenta, v khode kotorogo izuchalis reaktsii cheloveka na ogranichenie svobody b vlijanie navjazannoj sotsialnoj roli na povedenie. Avtor knig "Effekt Ljutsifera", "Paradoks vremeni", "Sotsialnoe vlijanie", "Psikhologija i zhizn", "Zastenchivyj rebenok" i dr.
