"Еще несколько лет назад медитацию считали причудой чудаков, мечтателей и беглецов от реальности. А сегодня медитирует почти каждый: менеджер, спортсмен, школьник, бизнесмен. Кому-то надо снять умственное напряжение, а кому-то — успокоиться. Но что медитация может лечить — об этом знают не все. Пока.Из моей книги вы почерпнете важное: как конкретно вам избавиться от надоевшей, ноющей, давно мучающей боли. В течение четырех недель вы будете каждый день открывать для себя новый медитационный комплекс — он будет состоять из теоретической части, задачи дня, техники дня и совета профессионала. Вы узнаете, каким типом реакции на боль обладаете и что заставляет именно вашу боль отступить. Вы поймете, какие действия наилучшим образом резонируют с вашим организмом. А через четыре недели — встречайте! — вы станете профи в том, что касается своего тела, и сможете избавиться от любых возникающих болей или болезней. Давайте же засучим рукава!"Катрин ДжонасО чем книга Знаете ли вы, что регулярная медитация может действовать как болеутоляющий препарат? Что невыносимая мигрень теряет силу после медитативных практик? И что люди с казалось бы неизлечимыми заболеваниями получают шанс на новую жизнь благодаря техникам ума и тела? Терапевт Катрин Джонас уверена, что сила медитации бесконечна: она справляется с сердечными проблемами, повышенным кровяным давлением, бессонницей, остеохондрозом и т. д.В ее книге представлена программа «Медитация лечит». Она рассчитана на 4 недели. На первой неделе вы узнаете о методах работы со своим телом. На второй — сможете попрактиковаться в пассивной медитации. Следующие 7 дней посвящены активными ее видами (медитация-ходьба, медитация-движение). А на последней неделе автор предлагает вам определить свой медитативный тип, чтобы понять, как повлиять на уменьшение боли и применить изученные методы в соответствии с текущим состоянием здоровья. Практически все представленные техники займут от 15 до 30 минут в день. Их можно делать в самолете, на пляже, в кафе, в очереди к кассе — где угодно.Почему книгу стоит прочитатьПосле прочтения книги вы узнаете, как направить медитационные импульсы на вашу боль и трансформировать ее в хорошее самочувствие. А после 30-дневной программы вы заметите, что:- стали спокойнее, веселее и более расслаблены;- голова больше не перегружена негативными мыслями;- вы стали лучше спать и просыпаетесь утром отдохнувшими;- вы стали более дружелюбными и терпимыми;- вы реже подвергаетесь деструктивным эмоциям или настроениям, а если такое случается, то быстрее выходите из них;- вы стали реже обращаться к врачам;- ваши старые болячки покинули вас, и новые боли уходят быстрее, чем это было раньше.Для кого эта книгаЭта книга для тех, кто:— хочет понять причину своей боли;— по горло сыт медикаментами, которые не приносят облегчения;— хочет заменить походы в поликлинику чем-то более простым и доступным;— мечтает окончательно распрощаться с болями и недомоганиями;— любит медитировать, но хочет научиться делать это с пользой не только для души, но и для тела;— следит за своим здоровьем и стремится поддерживать организм в «рабочем состоянии»;— хочет быть здоровым, активным, полным сил и как можно дольше оставаться молодым.Терапевты, целители и медики найдут в этой книге также много полезного.Почему решили издатьКартин Джонас сумела освободиться от болей сама и освободить от нее более тысячи людей. Свой опыт Катрин переложила на тридцатидневную программу по избавлению от боли «Медитация лечит». Она ценна уникальными практическими методами, а также удобством их использования в повседневной жизни. Многие врачи соглашаются с тем, что регулярные медитативные практики могут значительно уменьшить хронические боли. Мы уверены, что книга Катрин Джонас поможет читателям проверить это на себе и убедиться: медитация — это нечто большее, нежели душевное спокойствие и чувство умиротворения.
"Esche neskolko let nazad meditatsiju schitali prichudoj chudakov, mechtatelej i begletsov ot realnosti. A segodnja meditiruet pochti kazhdyj: menedzher, sportsmen, shkolnik, biznesmen. Komu-to nado snjat umstvennoe naprjazhenie, a komu-to — uspokoitsja. No chto meditatsija mozhet lechit — ob etom znajut ne vse. Poka.Iz moej knigi vy pocherpnete vazhnoe: kak konkretno vam izbavitsja ot nadoevshej, nojuschej, davno muchajuschej boli. V techenie chetyrekh nedel vy budete kazhdyj den otkryvat dlja sebja novyj meditatsionnyj kompleks — on budet sostojat iz teoreticheskoj chasti, zadachi dnja, tekhniki dnja i soveta professionala. Vy uznaete, kakim tipom reaktsii na bol obladaete i chto zastavljaet imenno vashu bol otstupit. Vy pojmete, kakie dejstvija nailuchshim obrazom rezonirujut s vashim organizmom. A cherez chetyre nedeli — vstrechajte! — vy stanete profi v tom, chto kasaetsja svoego tela, i smozhete izbavitsja ot ljubykh voznikajuschikh bolej ili boleznej. Davajte zhe zasuchim rukava!"Katrin DzhonasO chem kniga Znaete li vy, chto reguljarnaja meditatsija mozhet dejstvovat kak boleutoljajuschij preparat? Chto nevynosimaja migren terjaet silu posle meditativnykh praktik? I chto ljudi s kazalos by neizlechimymi zabolevanijami poluchajut shans na novuju zhizn blagodarja tekhnikam uma i tela? Terapevt Katrin Dzhonas uverena, chto sila meditatsii beskonechna: ona spravljaetsja s serdechnymi problemami, povyshennym krovjanym davleniem, bessonnitsej, osteokhondrozom i t. d.V ee knige predstavlena programma «Meditatsija lechit». Ona rasschitana na 4 nedeli. Na pervoj nedele vy uznaete o metodakh raboty so svoim telom. Na vtoroj — smozhete popraktikovatsja v passivnoj meditatsii. Sledujuschie 7 dnej posvjascheny aktivnymi ee vidami (meditatsija-khodba, meditatsija-dvizhenie). A na poslednej nedele avtor predlagaet vam opredelit svoj meditativnyj tip, chtoby ponjat, kak povlijat na umenshenie boli i primenit izuchennye metody v sootvetstvii s tekuschim sostojaniem zdorovja. Prakticheski vse predstavlennye tekhniki zajmut ot 15 do 30 minut v den. Ikh mozhno delat v samolete, na pljazhe, v kafe, v ocheredi k kasse — gde ugodno.Pochemu knigu stoit prochitatPosle prochtenija knigi vy uznaete, kak napravit meditatsionnye impulsy na vashu bol i transformirovat ee v khoroshee samochuvstvie. A posle 30-dnevnoj programmy vy zametite, chto:- stali spokojnee, veselee i bolee rasslableny;- golova bolshe ne peregruzhena negativnymi mysljami;- vy stali luchshe spat i prosypaetes utrom otdokhnuvshimi;- vy stali bolee druzheljubnymi i terpimymi;- vy rezhe podvergaetes destruktivnym emotsijam ili nastroenijam, a esli takoe sluchaetsja, to bystree vykhodite iz nikh;- vy stali rezhe obraschatsja k vracham;- vashi starye boljachki pokinuli vas, i novye boli ukhodjat bystree, chem eto bylo ranshe.Dlja kogo eta knigaEta kniga dlja tekh, kto:— khochet ponjat prichinu svoej boli;— po gorlo syt medikamentami, kotorye ne prinosjat oblegchenija;— khochet zamenit pokhody v polikliniku chem-to bolee prostym i dostupnym;— mechtaet okonchatelno rasproschatsja s boljami i nedomoganijami;— ljubit meditirovat, no khochet nauchitsja delat eto s polzoj ne tolko dlja dushi, no i dlja tela;— sledit za svoim zdorovem i stremitsja podderzhivat organizm v «rabochem sostojanii»;— khochet byt zdorovym, aktivnym, polnym sil i kak mozhno dolshe ostavatsja molodym.Terapevty, tseliteli i mediki najdut v etoj knige takzhe mnogo poleznogo.Pochemu reshili izdatKartin Dzhonas sumela osvoboditsja ot bolej sama i osvobodit ot nee bolee tysjachi ljudej. Svoj opyt Katrin perelozhila na tridtsatidnevnuju programmu po izbavleniju ot boli «Meditatsija lechit». Ona tsenna unikalnymi prakticheskimi metodami, a takzhe udobstvom ikh ispolzovanija v povsednevnoj zhizni. Mnogie vrachi soglashajutsja s tem, chto reguljarnye meditativnye praktiki mogut znachitelno umenshit khronicheskie boli. My uvereny, chto kniga Katrin Dzhonas pomozhet chitateljam proverit eto na sebe i ubeditsja: meditatsija — eto nechto bolshee, nezheli dushevnoe spokojstvie i chuvstvo umirotvorenija.
