В новом сборнике Сергей Бубновский собрал самые полезные советы и упражнения, которые избавят от боли в экстренной ситуации, помогут поддерживать здоровье и предотвращать многие заболевания.
В первой части книги вы узнаете, как своими силами, без лекарств и хирургических вмешательств снять следующие боли: головные, мышечные, в колене, в тазобедренном суставе, в спине и пояснице. Вы сможете быстро облегчить свое состояние в экстренных случаях, не дожидаясь прихода врача.
Вторая часть книги создана специально для любителей проводить выходные или отпуск за городом – на даче или в деревне. Доктор Бубновский рассказывает о том, как сделать загородный отдых максимально полезным для здоровья, какие оздоровительные процедуры можно проводить во время пребывания на даче, как успеть полноценно отдохнуть и восстановить силы за выходные дни, чем заняться на даче в зимнее время.
Этот сборник будет особенно полезен владельцам загородных домов или дачных участков, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, садоводам-любителям и всем тем, кто хочет восстановить или сохранить свое здоровье.
V novom sbornike Sergej Bubnovskij sobral samye poleznye sovety i uprazhnenija, kotorye izbavjat ot boli v ekstrennoj situatsii, pomogut podderzhivat zdorove i predotvraschat mnogie zabolevanija.
V pervoj chasti knigi vy uznaete, kak svoimi silami, bez lekarstv i khirurgicheskikh vmeshatelstv snjat sledujuschie boli: golovnye, myshechnye, v kolene, v tazobedrennom sustave, v spine i pojasnitse. Vy smozhete bystro oblegchit svoe sostojanie v ekstrennykh sluchajakh, ne dozhidajas prikhoda vracha.
Vtoraja chast knigi sozdana spetsialno dlja ljubitelej provodit vykhodnye ili otpusk za gorodom – na dache ili v derevne. Doktor Bubnovskij rasskazyvaet o tom, kak sdelat zagorodnyj otdykh maksimalno poleznym dlja zdorovja, kakie ozdorovitelnye protsedury mozhno provodit vo vremja prebyvanija na dache, kak uspet polnotsenno otdokhnut i vosstanovit sily za vykhodnye dni, chem zanjatsja na dache v zimnee vremja.
Etot sbornik budet osobenno polezen vladeltsam zagorodnykh domov ili dachnykh uchastkov, ljudjam s zabolevanijami oporno-dvigatelnogo apparata, sadovodam-ljubiteljam i vsem tem, kto khochet vosstanovit ili sokhranit svoe zdorove.
