• Sobre nosotros
  • Contactos
  • +358 92727070
  • Bulevardi 7, FI-00120 Helsinki, Finland
  • Entrega mundial!
Cesta de compras:
Rabochaja tetrad po osoznannosti i prinjatiju pri trevoge. Izbavlenie ot fobij i bespokojstva  | Forsajt Dzhon P., Ejfert Georg Kh.

Rabochaja tetrad po osoznannosti i prinjatiju pri trevoge. Izbavlenie ot fobij i bespokojstva | Forsajt Dzhon P., Ejfert Georg Kh.


Idioma
Editor
Año de publicación
Páginas
416
ISBN
978-5-9573-3533-7
 
 
Producto no disponible
Notificar cuando disponible Marcar como interesante
Annotatsija
U kazhdogo iz nas est prichiny trevozhitsja i perezhivat. I net sposoba prosto «vykljuchit» negativnye mysli i chuvstva, kak eto mozhno bylo by sdelat s obychnoj lampochkoj. No mozhno osvoboditsja ot okov strakha i vernut v svoju zhizn spokojstvie - s pomoschju spetsialnykh tekhnik.

Psikhologi Dzhon Forsajt i Georg Ejfert predlagajut novyj podkhod k izbavleniju ot fobij - on nazyvaetsja "terapija osoznannosti i prinjatija". Avtory objasnjajut, chto, po mere togo kak trevoga narastaet, my staraemsja vse bolshe borotsja s nej i soprotivljatsja ej - otchego ona zakhvatyvaet nas vse bolshe, eto kak zamknutyj krug. Luchshij sposob vyjti iz nego - nauchitsja privnosit prinjatie i sostradanie v trevozhnye mysli i perezhivanija.

Na stranitsakh rabochej tetradi vy najdete nabor instrumentov i strategij, kotorye pomogut vam razvivat sposobnost k prinjatiju, osoznannosti, dobrote i sostradaniju i ispolzovat eti kachestva, chtoby oslabit silu trevogi i strakha. Vy smozhete prjamo v knige vesti neobkhodimye zapisi i vypolnjat pismennye zadanija - dlja etogo predusmotreno mnozhestvo spetsialnykh stranits i blankov dlja uprazhnenij.



O chem kniga

Rabochaja tetrad pozvoljaet vyrabotat navyki, pomogajuschie izmenit vashi vzaimootnoshenija s trevogoj i strakhom. Sredi etikh navykov - ne vovlekatsja v tjazhelye mysli i perezhivanija, sposobnost kontsentrirovatsja na tekuschem momente, byt bolee gibkim, chasche projavljat sostradanie i dobrotu k sebe i prinimat vnutrennij opyt takim, kakov on est.

Kogda vy sosredotachivaetes na tom, chtoby vyrabotat v sebe navyk byt mjagche i terpimee po otnosheniju k svoemu vstrevozhennomu umu, vy nachinaete chuvstvovat sebja luchshe. Imenno eti navyki privodjat k snizheniju urovnja trevogi i depressii i povysheniju kachestva zhizni. Nauchites byt dobree k sebe - imenno tak vy smozhete dobitsja podlinnogo osvobozhdenija ot trevogi i strakha i dostich schastja i udovletvorennosti v zhizni.

Naibolee vazhnaja chast etoj knigi - uprazhnenija. Oni pozvoljajut na praktike primenit to, chto vy uznali, chtoby vyrvatsja iz-pod kontrolja trevogi i strakha.



Pochemu knigu stoit prochitat

Nepreryvnye popytki uderzhat pod kontrolem bespokojstvo, i strakhi - soglasites, eto vrjad li nazovesh komfortnoj zhiznju. Posle raboty s knigoj vam bolshe ne nuzhno budet borotsja s trevogoj ili terpet ee - vy smozhete legko otstranjatsja ot nezhelatelnykh myslej i neprijatnykh chuvstv. Nauchivshis projavljat k sobstvennym emotsijam bolshe dobroty i prinjatija, vy obnaruzhite, chto nachali tratit vremja na sovershenno drugie veschi: vy stanete perenapravljat svoju energiju na tekh ljudej i te perezhivanija, kotorye dlja vas naibolee znachimy. Krome togo, u vas povysitsja uroven osoznannosti, myshlenie i samochuvstvie pridut v normu, a zapas zhiznennykh sil zametno uvelichitsja.



Dlja kogo eta kniga

Eta rabochaja tetrad - nakhodka dlja ljudej, kotorye stremjatsja kontrolirovat svoju t...
Categoría
EAN
9785957335337
BIC-code(s)
JM
Productos similares
Seleccione el país de entrega para su suscripción: