Как стать сильным и выносливым? Что нужно делать, чтобы иметь красивое и подтянутое тело? Можно ли с помощью спорта укрепить свое здоровье? Если вы хотя бы раз задумывались над подобными вопросами, то эта книга для вас. Здесь вы найдете:•9 оригинальных комплексов силовых упражнений на разные группы мышц для мужчин и женщин.•Иллюстрации с пошаговым описанием каждого упражнения, что позволит вам повторить его с первого раза.•Перечень мышц, прорабатываемых при выполнении упражнения, и целей, которых можно добиться с его помощью.•Рекомендации, которые помогут вам не просто накачать мышцы и иметь красивое тело, но и сохранить свое здоровье и укрепить организм.•Советы профессиональных инструкторов, адресованные как новичкам, так и опытным посетителям тренажерного зала.
Kak stat silnym i vynoslivym? Chto nuzhno delat, chtoby imet krasivoe i podtjanutoe telo? Mozhno li s pomoschju sporta ukrepit svoe zdorove? Esli vy khotja by raz zadumyvalis nad podobnymi voprosami, to eta kniga dlja vas. Zdes vy najdete:•9 originalnykh kompleksov silovykh uprazhnenij na raznye gruppy myshts dlja muzhchin i zhenschin.•Illjustratsii s poshagovym opisaniem kazhdogo uprazhnenija, chto pozvolit vam povtorit ego s pervogo raza.•Perechen myshts, prorabatyvaemykh pri vypolnenii uprazhnenija, i tselej, kotorykh mozhno dobitsja s ego pomoschju.•Rekomendatsii, kotorye pomogut vam ne prosto nakachat myshtsy i imet krasivoe telo, no i sokhranit svoe zdorove i ukrepit organizm.•Sovety professionalnykh instruktorov, adresovannye kak novichkam, tak i opytnym posetiteljam trenazhernogo zala.
