Многие думают о сне, как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Mnogie dumajut o sne, kak o vynuzhdennoj pauze mezhdu odnim delom i drugim. Kak budto eto kakaja-to dosadnaja pomekha, zamedljajuschaja nashu zhizn.Doktor Khans-Gjunter Vess, psikhoterapevt i somnolog, uveren: eti mysli oshibochny. Son – eto ne roskosh, a zhiznenno neobkhodimoe dejstvie, kotoroe sposobno sokhranit nam pamjat, dat istochnik zhiznennoj energii i zaschitit ot depressii. Ne govorja uzhe o tom, chto, stoit nam pospat poluchshe, kak my perestaem pokhodit na zombi iz filma pro Apokalipsis.Eta kniga odnovremenno nauchno i prosto rasskazhet vam o tom, chto proiskhodit s organizmom vo vremja raznykh faz sna; kak son menjaetsja s vozrastom i pochemu zhenschiny v printsipe spjat luchshe muzhchin. A esche k nej prilagaetsja spetsialno razrabotannyj avtorom treker, s pomoschju kotorogo kazhdyj chitatel smozhet osoznannee podkhodit k sobstvennomu zdorovju i naladit kachestvo sna.Vnimanie! Informatsija, soderzhaschajasja v knige, ne mozhet sluzhit zamenoj konsultatsii vracha. Pered soversheniem ljubykh rekomenduemykh dejstvij neobkhodimo prokonsultirovatsja so spetsialistom.
