Если вы знаете, что в одном яйце 75 калорий, что сливочное масло - это зло, а за 5 километров вы сожжете один прием пищи, вам точно стоит прочитать эту книгу. Она поможет избавиться от дотошных подсчетов в голове и стресса по поводу каждого съеденного кусочка. Вы начнете питаться вкусно, сытно и, самое главное, будете худеть быстрее, чем когда бы то ни было! LCHF - тип питания с высоким содержанием жиров и низким - углеводов. Благодаря тому, что жирная пища переваривается дольше, вы не будете чувствовать себя голодным, а из-за отсутствия углеводов организму придется начать расщеплять ваши собственные "запасы" на топливо. А бонусом к новому телу идут здоровые кожа, ногти и волосы.Авторы рассказывают об основных принципах LCHF и дают советы, как перейти на этот тип питания, не испортив здоровье и настроение сомнительными блюдами. А еще вы найдете 76 авторских рецептов - от основных блюд до десертов.
Esli vy znaete, chto v odnom jajtse 75 kalorij, chto slivochnoe maslo - eto zlo, a za 5 kilometrov vy sozhzhete odin priem pischi, vam tochno stoit prochitat etu knigu. Ona pomozhet izbavitsja ot dotoshnykh podschetov v golove i stressa po povodu kazhdogo sedennogo kusochka. Vy nachnete pitatsja vkusno, sytno i, samoe glavnoe, budete khudet bystree, chem kogda by to ni bylo! LCHF - tip pitanija s vysokim soderzhaniem zhirov i nizkim - uglevodov. Blagodarja tomu, chto zhirnaja pischa perevarivaetsja dolshe, vy ne budete chuvstvovat sebja golodnym, a iz-za otsutstvija uglevodov organizmu pridetsja nachat rasschepljat vashi sobstvennye "zapasy" na toplivo. A bonusom k novomu telu idut zdorovye kozha, nogti i volosy.Avtory rasskazyvajut ob osnovnykh printsipakh LCHF i dajut sovety, kak perejti na etot tip pitanija, ne isportiv zdorove i nastroenie somnitelnymi bljudami. A esche vy najdete 76 avtorskikh retseptov - ot osnovnykh bljud do desertov.
