Почему мы злимся? Депрессия-это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях - страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье - и объясняет, как научиться с ними жить. В книге он описывает семь "эмоциональных ловушек", которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких. Книга также будет полезна специалистам помогающих профессий - психологам, врачам, учителям, социальным работникам.
Pochemu my zlimsja? Depressija-eto prosto ochen silnaja pechal? Chto delat, esli muchaet styd ili strakh? Gde prolegajut granitsy psikhicheskogo zdorovja? Na eti voprosy pomozhet najti otvet putevoditel po emotsijam, kotoryj vy derzhite v rukakh. Praktikujuschij klinicheskij psikholog Lourens Khouells podrobno rasskazyvaet o semi bazovykh chelovecheskikh emotsijakh - strakhe, pechali, gneve, otvraschenii, chuvstve viny, styde i schaste - i objasnjaet, kak nauchitsja s nimi zhit. V knige on opisyvaet sem "emotsionalnykh lovushek", kotorye voznikajut, kogda my privykaem reagirovat na zhiznennye sobytija nekonstruktivno, i rasskazyvaet, kak najti iz nikh vykhod. Opirajas na metody kognitivno-povedencheskoj terapii, avtor predlagaet chitateljam dejstvennye uprazhnenija i nagljadnye primery, kotorye pomogut nauchitsja ponimat i prinimat emotsii, stat schastlivee i podderzhat blizkikh. Kniga takzhe budet polezna spetsialistam pomogajuschikh professij - psikhologam, vracham, uchiteljam, sotsialnym rabotnikam.
