Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге "Тревожные монстры" объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга "Тревожные монстры" подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
Chuvstvo trevogi znakomo prakticheski kazhdomu cheloveku. No poroj trevoga stanovitsja nastolko muchitelnoj, chto otravljaet zhizn i son. Elena Kolesnichenko, vrach-psikhiatr, psikhoterapevt i somnolog, v knige "Trevozhnye monstry" objasnjaet, pochemu my trevozhimsja i chto s etim mozhno sdelat. Otkuda berutsja trevoga i bessonnitsa? Chem normalnaja trevoga otlichaetsja ot patologicheskoj? Chto takoe psikhologicheskaja gibkost i dlja chego ona nam nuzhna? Avtor delitsja znanijami i predlagaet praktiki, osnovannye na printsipakh terapii prinjatija i otvetstvennosti. S ikh pomoschju vy smozhete natrenirovat te navyki, kotorye pozvoljat ne zamaskirovat trevogu, a uspokoit trevozhnye mysli i diskomfortnye oschuschenija. Kniga "Trevozhnye monstry" podskazhet vsem, kto ustal ot postojannogo bespokojstva, kak vybratsja iz lovushki trevogi i uluchshit kachestvo svoej zhizni.
