"Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время "окна питания", и даже сколько времени оставаться без еды каждый день.
Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!.
Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений.
Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения - как в тренажерном зале, так и вне его, - расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи "Сжигатель", который можно использовать на всех трех этапах программы).
Две недели - минус 5 кг. Дальше - больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!"
Переводчик: Поникаров Евгений
"Mnogie knigi po intervalnomu golodaniju predlagajut chitateljam samim reshat, chto i skolko im sleduet est vo vremja "okna pitanija", i dazhe skolko vremeni ostavatsja bez edy kazhdyj den.
Smit znaet, chto dazhe ljudi s silnoj motivatsiej, zhelajuschie sbrosit ves i uluchshit zdorove, nuzhdajutsja v konkretnykh instruktsijakh. I takie instruktsii vkljucheny v devjatinedelnuju programmu Fast Burn!.
Doktor Jen razrabotal dve pozitivno razrushitelnye Pazl-nedeli, kotorye ne tolko raznoobrazjat menju, chtoby uchastniki programmy ne shli na povodu u svoikh strastej, no i dobavjat novykh vkusovykh oschuschenij.
Programma avtora ne ogranichivaetsja ezhednevnym planom pitanija. Ona vkljuchaet v sebja prostye i dostupnye uprazhnenija - kak v trenazhernom zale, tak i vne ego, - raspisannye dlja kazhdoj nedeli. Fiznagruzki dostupny, prosty i ochen effektivny. A esche vy poluchite 33 retsepta, napravlennye na povyshenie kachestva upotrebljaemykh kalorij (i retsept smuzi "Szhigatel", kotoryj mozhno ispolzovat na vsekh trekh etapakh programmy).
Dve nedeli - minus 5 kg. Dalshe - bolshe. Do dostizhenija idealnogo vesa. Prisoedinjajtes!"
Perevodchik: Ponikarov Evgenij
