Дэвид Бернс - американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни. Книга поможет вам:*справиться с перепадами настроения;*избавиться от негативных чувств в зародыше;*справиться с чувством вины;*освободиться от враждебности и критики;*преодолеть зависимость от любви и одобрения;*повысить самооценку;*оградиться от тревожности;*чувствовать себя хорошо каждый день.
Devid Berns - amerikanskij psikhiatr, zasluzhennyj uchenyj, prepodavatel, avtor mirovykh bestsellerov, populjarizator kognitivno-povedencheskoj terapii. Pered vami samoe poslednee, dopolnennoe izdanie klassicheskoj raboty Devida Bernsa, osnovannoe na novejshikh issledovanijakh v oblasti psikhologii. V knige bolee 50 tekhnik, s pomoschju kotorykh vy smozhete poborot negativnye mysli i vyzvannye imi trevogu i podavlennoe nastroenie. Novye metody pomogut razvit chuvstvo radosti i pozitivnoe otnoshenie k sebe i k zhizni. Kniga pomozhet vam:*spravitsja s perepadami nastroenija;*izbavitsja ot negativnykh chuvstv v zarodyshe;*spravitsja s chuvstvom viny;*osvoboditsja ot vrazhdebnosti i kritiki;*preodolet zavisimost ot ljubvi i odobrenija;*povysit samootsenku;*ograditsja ot trevozhnosti;*chuvstvovat sebja khorosho kazhdyj den.
