Оптимизм-не просто вера в то, что всё будет хорошо. Это способ видеть мир так, чтобы трудности казались возможностями. Оптимисты не игнорируют проблемы, а верят, что могут их преодолеть. Исследования показывают, что оптимистичный настрой помогает справляться с болезнями, быть успешнее в отношениях, жить дольше и счастливее. Но можно ли стать оптимистом Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман в своей книге противопоставляет концепцию выученной беспомощности-состояния, при котором человек принимает отсутствие контроля над событиями,- идее выученного оптимизма, предполагающей активное формирование позитивного мировоззрения. Автор утверждает, что каждый в силах справиться с унынием, повысить устойчивость к стрессу, нужно только сосредоточиться на своих положительных сторонах, развивать их и проявлять каждый день. В книге приведены тесты и упражнения, которые позволят вам понять, насколько вы счастливы сейчас, как договариваться с собой и учиться мыслить позитивно.
Optimizm-ne prosto vera v to, chto vsjo budet khorosho. Eto sposob videt mir tak, chtoby trudnosti kazalis vozmozhnostjami. Optimisty ne ignorirujut problemy, a verjat, chto mogut ikh preodolet. Issledovanija pokazyvajut, chto optimistichnyj nastroj pomogaet spravljatsja s boleznjami, byt uspeshnee v otnoshenijakh, zhit dolshe i schastlivee. No mozhno li stat optimistom Osnovopolozhnik pozitivnoj psikhologii Martin Seligman v svoej knige protivopostavljaet kontseptsiju vyuchennoj bespomoschnosti-sostojanija, pri kotorom chelovek prinimaet otsutstvie kontrolja nad sobytijami,- idee vyuchennogo optimizma, predpolagajuschej aktivnoe formirovanie pozitivnogo mirovozzrenija. Avtor utverzhdaet, chto kazhdyj v silakh spravitsja s unyniem, povysit ustojchivost k stressu, nuzhno tolko sosredotochitsja na svoikh polozhitelnykh storonakh, razvivat ikh i projavljat kazhdyj den. V knige privedeny testy i uprazhnenija, kotorye pozvoljat vam ponjat, naskolko vy schastlivy sejchas, kak dogovarivatsja s soboj i uchitsja myslit pozitivno.
