Каждый понедельник даете себе обещание "никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день", а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен - это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20 летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю - не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
Kazhdyj ponedelnik daete sebe obeschanie "nikakogo sladkogo, ezhednevnye utrennie probezhki i dva litra vody v den", a potom sryvaetes k srede? Tak, mozhet byt, ne stoit vzvalivat na sebja vse i srazu i pytatsja izmenit ustojavshijsja obraz zhizni za neskolko dnej? Sekret uspeshnykh peremen - eto priznanie i prinjatie togo, chto na nikh trebuetsja vremja i terpenie. Eto podtverzhdaet 20 letnij opyt avtora etoj knigi, Brett Bljumental. Ona predlagaet programmu 52 malenkikh peremen (ot pitanija do fizicheskikh nagruzok i otnoshenija k okruzhajuschemu miru), rasschitannuju na tselyj god, kotoraja v konechnom itoge privedet vas k zdorovomu (i schastlivomu) obrazu zhizni. Odna nebolshaja peremena v nedelju - ne tak uzh i mnogo, podumaete vy. I budete pravy. No v kontse oni vse slozhatsja v novuju kartinu vashej zhizni, kotoraja ne rassypletsja na kusochki s nachalom sledujuschego goda. Pristupajte!
