1. Kirjat
  2. Henkilökohtainen kehitys ja itsetuntemus
  3. Populaaripsykologia
  4. Kognitivnopovedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma

Kognitivnopovedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma

Когнитивноповеденческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Kognitivnopovedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma
Tekijä(t)
Kieli
Kustantaja
Ves
Ilmestymisvuosi
Sidosasu
Sivumäärä
304
ISBN
978-5-9573-3532-0
Hinta:
42.00 € 38.18 € veroton
 
Lähetetään 2 viikon sisällä tilauksesta
Ostoskoriin Lisää suosikkeihin
Аннотация Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы — два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; • ослабить перфекционизм и повысить уверенность; • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; • научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня. О чем книга Рабочая тетрадь разделена на четыре части. В первой Уильям Кнаус рассказывает, как разорвать порочный круг тревоги, развивая навыки объективного самонаблюдения и управления собой, и преодолеть барьеры прокрастинации, которые могут мешать позитивным изменениям. Во второй части показано, как применять когнитивные, эмоциональные и поведенческие техники для преодоления беспокойства. Из третьей вы...
Annotatsija Kogda trevozhnye chuvstva vykhodjat iz-pod kontrolja, oni mogut lishit energii i pomeshat zhit toj zhiznju, kakoj vy khotite. Psikholog Uiljam Knaus nauchit vas raspoznavat triggery bespokojstva i pomozhet razvit navyki predotvraschenija negativnykh myslej. V osnove predlagaemoj avtorom programmy — dva moschnykh i dokazavshikh svoju effektivnost podkhoda k lecheniju trevogi: ratsionalno-emotsionalno-povedencheskaja terapija (REPT) i kognitivno-povedencheskaja terapija (KPT). Opisannye tekhniki «otshlifovany» avtorom za sorok pjat let klinicheskoj praktiki i adaptirovany dlja samoreguljatsii emotsionalnogo sostojanija i samopomoschi. Vy uznaete, kak… • zastavit zamolchat irratsionalnye mysli, zapuskajuschie trevogu; • sozdat lichnyj plan preodolenija chrezmernogo strakha i bespokojstva; • oslabit perfektsionizm i povysit uverennost; • osvoit tekhniki samouspokoenija pri vozniknovenii paniki; • nauchitsja zakrepljat svoi uspekhi. Vy osvobodites ot mnitelnosti, bolshe ne budete pribegat k «katastrofizatsii» problem i obretete psikhologicheskuju ustojchivost, chtoby poluchat udovolstvie ot kazhdogo prozhitogo dnja. O chem kniga Rabochaja tetrad razdelena na chetyre chasti. V pervoj Uiljam Knaus rasskazyvaet, kak razorvat porochnyj krug trevogi, razvivaja navyki obektivnogo samonabljudenija i upravlenija soboj, i preodolet barery prokrastinatsii, kotorye mogut meshat pozitivnym izmenenijam. Vo vtoroj chasti pokazano, kak primenjat kognitivnye, emotsionalnye i povedencheskie tekhniki dlja preodolenija bespokojstva. Iz tretej vy...
Tuoteryhmä
EAN
9785957335320
YKL-kirjastoluokitus:
14
Lisää samankaltaisia
  • Popova T.I.
    Ilmestymisvuosi: 2022
    Pehmeä kansi
    25.00 €
    22.73 € veroton
  • Andrjushina N. P.
    Ilmestymisvuosi: 2020
    Pehmeä kansi
    20.00 €
    18.18 € veroton
  • Frolenkova Viktorija
    Ilmestymisvuosi: 2021
    Pehmeä kansi
    29.00 €
    26.36 € veroton
  • Bezrukova Natalija
    Ilmestymisvuosi: 2024
    Kova kansi
    25.00 €
    22.73 € veroton
  • Buzunov R.
    Ilmestymisvuosi: 2024
    Kova kansi
    20.00 €
    18.18 € veroton
  • Belskij Stanislav
    Ilmestymisvuosi: 2024
    Pehmeä kansi
    16.00 €
    14.55 € veroton
  • Sklare Gerald B.
    Ilmestymisvuosi: 2023
    Pehmeä kansi
    50.00 €
    45.45 € veroton
  • Burns David
    Ilmestymisvuosi: 2023
    Pehmeä kansi
    22.00 €
    20.00 € veroton
  • Ilmestymisvuosi: 2023
    Pehmeä kansi
    13.00 €
    11.82 € veroton
  • Paulsen Roland
    Ilmestymisvuosi: 2023
    Kova kansi
    27.00 €
    24.55 € veroton