Аннотация Кому бы не хотелось и на пенсии оставаться бодрым, здоровым и полным сил? Легко сказать, но трудно сделать. Главная идея книги в том, что к старости, как и к любым переменам, надо готовиться. Авторские советы и упражнения помогут всем, кто хочет в любом возрасте жить полноценной жизнью, а не просто "доживать". В первой части вы встретитесь с тремя персонажами - Философом, Пессимистом и Оптиоником. Вместе с ними вы сможете поразмышлять о том, как сохранить активные интересы и увлечения, правильно относиться к деньгам и работе, завести новых друзей, не потерять любовь и не превратиться в ворчуна в попытках заботиться о других. Вторая часть посвящена физическому омоложению. В ней вы найдете универсальный комплекс гимнастических упражнений и методику оздоровления с помощью бега, диеты и лечебного голодания. Все советы разработаны с опорой на опыт лучших отечественных и зарубежных специалистов по оздоровлению и опробованы автором на себе. О чем книга В книге вы найдете комплексную методику омоложения, в которой уделяется равное внимание и телу, и душе. Ведь возраст - это не столько количество прожитых лет, сколько физическое и психологическое состояние. Автор хорошо знаком с трудностями пожилого возраста и знает, как тяжело свернуть с привычной колеи - одно лишь позитивное мышление вряд ли поможет сохранить энергию и здоровье. Задача, которую перед собой поставил автор - не навязать вам готовый набор рецептов, а начать дружеский разговор, из которого вы выйдете более смелым, уверенным в своих силах и будете знать, что конкретно следует делать. Почему книгу стоит прочитать Никто не готовит нас к старости - она приходит неумолимо, и ее приход мало кого радует. В книге представлены мудрые психологические советы и современные оздоровительные методики, которые помогут сделать зрелый возраст активным и счастливым. Каждую главу завершают авторские "верки" (от слова "верить") - короткие предложения-поговорки, которые помогут вам легко запомнить прочитанное и перенести новые полезные убеждения в свою повседневную жизнь. Если вы уже готовы к изменениям, но не можете решиться на перемены, книга даст нужную мотивацию и поддержку. Для кого эта книга Эта книга для всех, кто стремится оставаться молодым и активным независимо от количества прожитых лет. Почему решили издать Это редкое пособие, которое можно посоветовать всем, кто приближается ко второй половине жизни. В нем представлены действенные методики по поддержанию и сохранению бодрости организма. К тому же книга написана простым и увлекательным языком - благодаря авторскому чувству юмора вы уже в процессе чтения почувствуете себя моложе. Информация об авторе Юрий Ватутин - автор детских научно-фантастических книг и комплекса гимнастических упражнений "Ю-ко...
Annotatsija Komu by ne khotelos i na pensii ostavatsja bodrym, zdorovym i polnym sil? Legko skazat, no trudno sdelat. Glavnaja ideja knigi v tom, chto k starosti, kak i k ljubym peremenam, nado gotovitsja. Avtorskie sovety i uprazhnenija pomogut vsem, kto khochet v ljubom vozraste zhit polnotsennoj zhiznju, a ne prosto "dozhivat". V pervoj chasti vy vstretites s tremja personazhami - Filosofom, Pessimistom i Optionikom. Vmeste s nimi vy smozhete porazmyshljat o tom, kak sokhranit aktivnye interesy i uvlechenija, pravilno otnositsja k dengam i rabote, zavesti novykh druzej, ne poterjat ljubov i ne prevratitsja v vorchuna v popytkakh zabotitsja o drugikh. Vtoraja chast posvjaschena fizicheskomu omolozheniju. V nej vy najdete universalnyj kompleks gimnasticheskikh uprazhnenij i metodiku ozdorovlenija s pomoschju bega, diety i lechebnogo golodanija. Vse sovety razrabotany s oporoj na opyt luchshikh otechestvennykh i zarubezhnykh spetsialistov po ozdorovleniju i oprobovany avtorom na sebe. O chem kniga V knige vy najdete kompleksnuju metodiku omolozhenija, v kotoroj udeljaetsja ravnoe vnimanie i telu, i dushe. Ved vozrast - eto ne stolko kolichestvo prozhitykh let, skolko fizicheskoe i psikhologicheskoe sostojanie. Avtor khorosho znakom s trudnostjami pozhilogo vozrasta i znaet, kak tjazhelo svernut s privychnoj kolei - odno lish pozitivnoe myshlenie vrjad li pomozhet sokhranit energiju i zdorove. Zadacha, kotoruju pered soboj postavil avtor - ne navjazat vam gotovyj nabor retseptov, a nachat druzheskij razgovor, iz kotorogo vy vyjdete bolee smelym, uverennym v svoikh silakh i budete znat, chto konkretno sleduet delat. Pochemu knigu stoit prochitat Nikto ne gotovit nas k starosti - ona prikhodit neumolimo, i ee prikhod malo kogo raduet. V knige predstavleny mudrye psikhologicheskie sovety i sovremennye ozdorovitelnye metodiki, kotorye pomogut sdelat zrelyj vozrast aktivnym i schastlivym. Kazhduju glavu zavershajut avtorskie "verki" (ot slova "verit") - korotkie predlozhenija-pogovorki, kotorye pomogut vam legko zapomnit prochitannoe i perenesti novye poleznye ubezhdenija v svoju povsednevnuju zhizn. Esli vy uzhe gotovy k izmenenijam, no ne mozhete reshitsja na peremeny, kniga dast nuzhnuju motivatsiju i podderzhku. Dlja kogo eta kniga Eta kniga dlja vsekh, kto stremitsja ostavatsja molodym i aktivnym nezavisimo ot kolichestva prozhitykh let. Pochemu reshili izdat Eto redkoe posobie, kotoroe mozhno posovetovat vsem, kto priblizhaetsja ko vtoroj polovine zhizni. V nem predstavleny dejstvennye metodiki po podderzhaniju i sokhraneniju bodrosti organizma. K tomu zhe kniga napisana prostym i uvlekatelnym jazykom - blagodarja avtorskomu chuvstvu jumora vy uzhe v protsesse chtenija pochuvstvuete sebja molozhe. Informatsija ob avtore Jurij Vatutin - avtor detskikh nauchno-fantasticheskikh knig i kompleksa gimnasticheskikh uprazhnenij "Ju-ko...
