Хотите сохранить здоровый и активный образ жизни, при этом есть все что хочется без ограничений? Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить питание и ускорить метаболизм. Алёна удивительно легко, просто и интересно пишет о сложном и важном, не вдаваясь в дебри медицины и не используя сложные термины. Помимо теории в книге приведены рецепты от профессионалов — известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые делятся своими советами и лайфхаками, и конечно же, собственные рецепты блюд, которыми автор с удовольствием делится с вами. Добро пожаловать в мир правильных привычек в питании и вкусного рациона без ограничений!
Khotite sokhranit zdorovyj i aktivnyj obraz zhizni, pri etom est vse chto khochetsja bez ogranichenij? Osnovyvajas na samykh poslednikh nauchnykh dannykh i mirovykh issledovanijakh, sobstvennom opyte pokhudenija i sovetakh ekspertov, avtor razrabotala kompleksnuju programmu, kotoraja pomozhet naladit pitanie i uskorit metabolizm. Aljona udivitelno legko, prosto i interesno pishet o slozhnom i vazhnom, ne vdavajas v debri meditsiny i ne ispolzuja slozhnye terminy. Pomimo teorii v knige privedeny retsepty ot professionalov — izvestnykh shef-povarov, fitnes-trenerov i populjarnykh blogerov, kotorye deljatsja svoimi sovetami i lajfkhakami, i konechno zhe, sobstvennye retsepty bljud, kotorymi avtor s udovolstviem delitsja s vami. Dobro pozhalovat v mir pravilnykh privychek v pitanii i vkusnogo ratsiona bez ogranichenij!
