В наше время психические заболевания становятся главной угрозой здоровью. Огромный объём работы, непрекращающийся стресс и цифровой образ жизни с постоянным общением и потоком изображений формируют для мозга очень неприятные условия. Мы тратим много времени на просмотр ленты в Instagram и Facebook, на новости, фильмы и компьютерные игры, но человеческий мозг эволюционировал так, что он оказался не готов к такому объему информации, а значит мы становимся еще уязвимее для тревоги и депрессии.
Но это не значит, что мы бессильны. Чем больше мы узнаем как работает мозг, тем скорее понимаем, что на самом деле есть много способов снизить на него нагрузку и что многие наши иррациональные привычки на самом деле имеют очень понятные и логичные объяснения с точки зрения науки.
В этой книге известный шведский психиатр Андерс Хансен рассказывает какие качества помогли нашим предкам выжить в опасном древнем мире, но теперь мешают спокойно жить в современном обществе, почему смартфоны стали нашим главным поставщиком дофамина и что бывает если перекрыть этот поток.
Переводчик: Петров И. Н.
V nashe vremja psikhicheskie zabolevanija stanovjatsja glavnoj ugrozoj zdorovju. Ogromnyj objom raboty, neprekraschajuschijsja stress i tsifrovoj obraz zhizni s postojannym obscheniem i potokom izobrazhenij formirujut dlja mozga ochen neprijatnye uslovija. My tratim mnogo vremeni na prosmotr lenty v Instagram i Facebook, na novosti, filmy i kompjuternye igry, no chelovecheskij mozg evoljutsioniroval tak, chto on okazalsja ne gotov k takomu obemu informatsii, a znachit my stanovimsja esche ujazvimee dlja trevogi i depressii.
No eto ne znachit, chto my bessilny. Chem bolshe my uznaem kak rabotaet mozg, tem skoree ponimaem, chto na samom dele est mnogo sposobov snizit na nego nagruzku i chto mnogie nashi irratsionalnye privychki na samom dele imejut ochen ponjatnye i logichnye objasnenija s tochki zrenija nauki.
V etoj knige izvestnyj shvedskij psikhiatr Anders Khansen rasskazyvaet kakie kachestva pomogli nashim predkam vyzhit v opasnom drevnem mire, no teper meshajut spokojno zhit v sovremennom obschestve, pochemu smartfony stali nashim glavnym postavschikom dofamina i chto byvaet esli perekryt etot potok.
Perevodchik: Petrov I. N.
