Эта книга - практическое руководство от известного блогера Сони Руденко, которое поможет вам питаться правильно и вкусно, без больших затрат времени. Автору удалось, основываясь на знаниях основ здорового питания, сбросить 20 кг и, главное, сохранить достигнутый результат.
Основа хорошего самочувствия - это правильные завтрак и ужин. Мы привыкли есть на бегу, часто пропускаем завтрак и злоупотребляем вредной пищей во время ужина. Следствием такого отношения к себе становятся постоянная усталость, нехватка сил, чувство голода, лишний вес.
На страницах книги вы найдете более 100 здоровых рецептов завтраков и ужинов, которые помогут получить необходимую энергию на целый день, улучшить обмен веществ и укрепить здоровье. Приятный побочный эффект - стройная фигура!
Книга адресована тем, кто стремится обеспечить здоровое питание своей семьи, но не хочет тратить на это много времени; тем, кто желает готовить разнообразные и вкусные блюда, независимо от уровня кулинарных навыков.
Eta kniga - prakticheskoe rukovodstvo ot izvestnogo blogera Soni Rudenko, kotoroe pomozhet vam pitatsja pravilno i vkusno, bez bolshikh zatrat vremeni. Avtoru udalos, osnovyvajas na znanijakh osnov zdorovogo pitanija, sbrosit 20 kg i, glavnoe, sokhranit dostignutyj rezultat.
Osnova khoroshego samochuvstvija - eto pravilnye zavtrak i uzhin. My privykli est na begu, chasto propuskaem zavtrak i zloupotrebljaem vrednoj pischej vo vremja uzhina. Sledstviem takogo otnoshenija k sebe stanovjatsja postojannaja ustalost, nekhvatka sil, chuvstvo goloda, lishnij ves.
Na stranitsakh knigi vy najdete bolee 100 zdorovykh retseptov zavtrakov i uzhinov, kotorye pomogut poluchit neobkhodimuju energiju na tselyj den, uluchshit obmen veschestv i ukrepit zdorove. Prijatnyj pobochnyj effekt - strojnaja figura!
Kniga adresovana tem, kto stremitsja obespechit zdorovoe pitanie svoej semi, no ne khochet tratit na eto mnogo vremeni; tem, kto zhelaet gotovit raznoobraznye i vkusnye bljuda, nezavisimo ot urovnja kulinarnykh navykov.
