Sotsiofobija. Kak spravitsja s sotsialnoj trevozhnostju i poborot zastenchivost

Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость

Tekijä(t)

Batler Dzhillian

Kieli

Venäjä

Mitat

165/120/13 mm

Kustantaja

Bombora

Ilmestymisvuosi

2025

Sidosasu

Pehmeä kansi

Sivumäärä

448

Paino

0.33 kg

ISBN

978-5-04-217873-3

Hinta:

15.00 € 13.16 € veroton

Lähetetään 2 viikon sisällä tilauksesta

Ostoskoriin

Esittely
Translit

Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу. Из этой книги вы узнаете: - как перестать зацикливаться на негативе; - как чувствовать себя комфортно в социуме; - как не зависеть от мнения окружающих; - как совладать с волнением и тревогой.

Dzhillian Batler, klinicheskij psikholog i spetsialist po kognitivno-povedencheskoj terapii, predlagaet dejstvennye instrumenty, kotorye pomogut spravitsja s ljuboj raznovidnostju sotsiofobii. Navjazchivye i trevozhnye mysli, zastenchivost, izbeganie novogo i postojannyj diskomfort podryvajut samootsenku i ukhudshajut kachestvo zhizni. Eta kniga pomozhet podnjat samootsenku, izmenit destruktivnye ubezhdenija o sebe i uspokoit svoju trevogu. Iz etoj knigi vy uznaete: - kak perestat zatsiklivatsja na negative; - kak chuvstvovat sebja komfortno v sotsiume; - kak ne zaviset ot mnenija okruzhajuschikh; - kak sovladat s volneniem i trevogoj.

Tuoteryhmä

Populaaripsykologia

Sarja

Karmannyj psikholog. Gotovye reshenija na vse sluchai zhizni

EAN

9785042178733

YKL-kirjastoluokitus:

Lisää samankaltaisia