"Мои эмоции. Терапевтический дневник для тех, кто хочет разобраться в себе и подружиться со своими чувствами" Этот дневник создан для тебя и твоих эмоций: разных, ярких и честных. Тревога - спокойствие, страх - вдохновение, злость - радость... Они могут сменять друг друга на протяжении дня, и это нормально. Терапевтические и творческие задания на проработку каждой эмоции помогут принять свои чувства, понять себя и вдохновиться. Твори! "Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями" Согласно ежегодному докладу о счастье, за последние десять лет уровень беспокойства, грусти и гнева в мире вырос почти на 40% . Последствия пандемии, экономические и политические потрясения только усугубили уже существующий эмоциональный кризис. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, в течение двадцати пяти лет проводил масштабные исследования. Результаты легли в основу созданной им системы RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Методика Брэкетта применяется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости и уже доказала свою эффективность. Эта книга поможет и взрослым, и детям научиться жить в гармонии с эмоциями, а развитый эмоциональный интеллект - залог успеха во всех сферах жизни.
"Moi emotsii. Terapevticheskij dnevnik dlja tekh, kto khochet razobratsja v sebe i podruzhitsja so svoimi chuvstvami" Etot dnevnik sozdan dlja tebja i tvoikh emotsij: raznykh, jarkikh i chestnykh. Trevoga - spokojstvie, strakh - vdokhnovenie, zlost - radost... Oni mogut smenjat drug druga na protjazhenii dnja, i eto normalno. Terapevticheskie i tvorcheskie zadanija na prorabotku kazhdoj emotsii pomogut prinjat svoi chuvstva, ponjat sebja i vdokhnovitsja. Tvori! "Pozvolte sebe chuvstvovat. Iskusstvo upravlenija emotsijami" Soglasno ezhegodnomu dokladu o schaste, za poslednie desjat let uroven bespokojstva, grusti i gneva v mire vyros pochti na 40% . Posledstvija pandemii, ekonomicheskie i politicheskie potrjasenija tolko usugubili uzhe suschestvujuschij emotsionalnyj krizis. Mark Brekett, direktor-osnovatel Jelskogo tsentra emotsionalnogo intellekta, v techenie dvadtsati pjati let provodil masshtabnye issledovanija. Rezultaty legli v osnovu sozdannoj im sistemy RULER dlja ponimanija, vyrazhenija i regulirovanija emotsij. Metodika Breketta primenjaetsja v shkolakh i universitetakh dlja snizhenija urovnja stressa i povyshenija uspevaemosti i uzhe dokazala svoju effektivnost. Eta kniga pomozhet i vzroslym, i detjam nauchitsja zhit v garmonii s emotsijami, a razvityj emotsionalnyj intellekt - zalog uspekha vo vsekh sferakh zhizni.
