Хотите всегда быть здоровыми, красивыми, стройными и энергичными? Тогда вам нужно изменить свой рацион питания, сделать его полноценным и максимально полезным. Современный ритм жизни, постоянные пробки на дорогах, работа в офисе не позволяют нам придерживаться четко расписанного режима питания каждый день. В результате возникают проблемы со здоровьем, весом, волосами и кожей, работоспособностью.
Автор этой книги, диетолог Стефани Турлес, предлагает эффективное решение этих проблем с помощью сыроедения. Это не диета, а естественная и полезная система питания. Сырые продукты ускоряют обмен веществ, заряжают энергией, улучшают структуру кожи и волос, а еще способствуют омоложению.
В книге вы найдете множество советов по сыроедению, описания полезных свойств продуктов, а также большое разнообразие рецептов смузи, мюсли, коктейлей и супов. Блюда, которые у вас получатся, будут не только полезными и низкокалорийными, но и очень приятными на вкус. Их можно брать на работу и использовать в качестве перекусов: они быстро утолят ваш голод, зарядят энергией и улучшат настроение. Таким образом, с помощью этой книги вы не только улучшите свое здоровье и фигуру, но и повысите свою эффективность на работе и оптимизм в жизни.
Khotite vsegda byt zdorovymi, krasivymi, strojnymi i energichnymi? Togda vam nuzhno izmenit svoj ratsion pitanija, sdelat ego polnotsennym i maksimalno poleznym. Sovremennyj ritm zhizni, postojannye probki na dorogakh, rabota v ofise ne pozvoljajut nam priderzhivatsja chetko raspisannogo rezhima pitanija kazhdyj den. V rezultate voznikajut problemy so zdorovem, vesom, volosami i kozhej, rabotosposobnostju.
Avtor etoj knigi, dietolog Stefani Turles, predlagaet effektivnoe reshenie etikh problem s pomoschju syroedenija. Eto ne dieta, a estestvennaja i poleznaja sistema pitanija. Syrye produkty uskorjajut obmen veschestv, zarjazhajut energiej, uluchshajut strukturu kozhi i volos, a esche sposobstvujut omolozheniju.
V knige vy najdete mnozhestvo sovetov po syroedeniju, opisanija poleznykh svojstv produktov, a takzhe bolshoe raznoobrazie retseptov smuzi, mjusli, koktejlej i supov. Bljuda, kotorye u vas poluchatsja, budut ne tolko poleznymi i nizkokalorijnymi, no i ochen prijatnymi na vkus. Ikh mozhno brat na rabotu i ispolzovat v kachestve perekusov: oni bystro utoljat vash golod, zarjadjat energiej i uluchshat nastroenie. Takim obrazom, s pomoschju etoj knigi vy ne tolko uluchshite svoe zdorove i figuru, no i povysite svoju effektivnost na rabote i optimizm v zhizni.
