С древних времен люди использовали массаж для укрепления здоровья и лечения различных недугов. В наше время не всегда удается воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, в таком случае большую помощь может оказать самомассаж. В книге дано описание основных приемов классического массажа, освоить которые в домашних условиях довольно просто. Самомассаж позволит применять эти приемы при различных травмах и заболеваниях, поможет снять утомление, боли. Большой раздел посвящен косметическому самомассажу, уделено внимание и таким видам самомассажа, как аппаратный, вакуумный, криомассаж и др. Книга рассчитана на массового читателя.
S drevnikh vremen ljudi ispolzovali massazh dlja ukreplenija zdorovja i lechenija razlichnykh nedugov. V nashe vremja ne vsegda udaetsja vospolzovatsja uslugami kvalifitsirovannogo massazhista, v takom sluchae bolshuju pomosch mozhet okazat samomassazh. V knige dano opisanie osnovnykh priemov klassicheskogo massazha, osvoit kotorye v domashnikh uslovijakh dovolno prosto. Samomassazh pozvolit primenjat eti priemy pri razlichnykh travmakh i zabolevanijakh, pomozhet snjat utomlenie, boli. Bolshoj razdel posvjaschen kosmeticheskomu samomassazhu, udeleno vnimanie i takim vidam samomassazha, kak apparatnyj, vakuumnyj, kriomassazh i dr. Kniga rasschitana na massovogo chitatelja.
