Понимание воздействия упражнений на ваше тело – это ключ к успеху. Благодаря "Анатомии пилатеса" вы сможете грамотно планировать собственные занятия.
В книге представлены курсы для любого уровня подготовки, в которых автор гармонично сочетает описания упражнений с подробными иллюстрациями, наглядно показывающими работу всех мышц. Здесь также приводятся советы, как правильно двигаться и дышать. Вооружившись этими знаниями, вы обережете себя от случайных повреждений.
Помните, что пилатес – отличный способ не только привести тело в форму, но и улучшить осанку, а значит и общее состояние организма. Не упускайте свой шанс – используйте рекомендации профессионалов.
(2-е изд.)
Ponimanie vozdejstvija uprazhnenij na vashe telo – eto kljuch k uspekhu. Blagodarja "Anatomii pilatesa" vy smozhete gramotno planirovat sobstvennye zanjatija.
V knige predstavleny kursy dlja ljubogo urovnja podgotovki, v kotorykh avtor garmonichno sochetaet opisanija uprazhnenij s podrobnymi illjustratsijami, nagljadno pokazyvajuschimi rabotu vsekh myshts. Zdes takzhe privodjatsja sovety, kak pravilno dvigatsja i dyshat. Vooruzhivshis etimi znanijami, vy oberezhete sebja ot sluchajnykh povrezhdenij.
Pomnite, chto pilates – otlichnyj sposob ne tolko privesti telo v formu, no i uluchshit osanku, a znachit i obschee sostojanie organizma. Ne upuskajte svoj shans – ispolzujte rekomendatsii professionalov.
(2-e izd.)
