Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые вы хотели бы скинуть – у меня хорошие новости.
В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Система базируется на передовых исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, терпят неудачу снова и снова.
Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это.
"Заблокированные нейроны" – это простой подход, который сводит на нет все старания мозга остановить похудение. В его основе лежат четыре Разумные Границы – четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать. Томпсон демонстрирует нам, как исцелить мозг и переключить его в режим, при котором он готов терять килограммы и прекращает саботировать попытки похудеть.
Более того – это подход, который не полагается на силу воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли – и о многом другом. Сьюзан проведет вас по всем этапам – от собственно похудения до поддержания себя в форме сегодня, завтра и в далеком будущем – и предложит план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений.
"Заблокированные нейроны" выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это ничто иное как "читкод" в игре, где не обойтись без "читкодов".
Esli vy ostavili popytki pokhudet, potomu chto slishkom ustali bezuspeshno staratsja, esli vy zadumalis o zdorove i khotite peremen, esli u vas prosto est para lishnikh kilogrammov, kotorye vy khoteli by skinut – u menja khoroshie novosti.
V svoej knige doktor meditsiny Sjuzan Pirs Tompson delitsja oshelomljajusche prostym resheniem problemy pokhudenija. Sistema baziruetsja na peredovykh issledovanijakh v oblasti nejrobiologii, psikhologii i biologii i objasnjaet, pochemu ljudi, kotorye otchajanno pytajutsja pokhudet, terpjat neudachu snova i snova.
Delo v tom, chto nash sobstvennyj mozg meshaet sdelat eto.
"Zablokirovannye nejrony" – eto prostoj podkhod, kotoryj svodit na net vse staranija mozga ostanovit pokhudenie. V ego osnove lezhat chetyre Razumnye Granitsy – chetkie nedvusmyslennye cherty, cherez kotorye nelzja perestupat. Tompson demonstriruet nam, kak istselit mozg i perekljuchit ego v rezhim, pri kotorom on gotov terjat kilogrammy i prekraschaet sabotirovat popytki pokhudet.
Bolee togo – eto podkhod, kotoryj ne polagaetsja na silu voli i garantiruet uspekh v ljubom sluchae. Sjuzan i uchastniki ee programmy deljatsja svoimi istorijami, iz kotorykh stanovitsja jasno, pochemu traditsionnye diety i sistemy trenirovok terpjat porazhenie. Vy uznaete o tom, kakuju rol na vashej doroge k pokhudeniju igraet Vospriimchivost, otkuda pojavljajutsja zhelanija, s kotorymi nevozmozhno borotsja, kak perenastroit mozg, chtoby oni ischezli – i o mnogom drugom. Sjuzan provedet vas po vsem etapam – ot sobstvenno pokhudenija do podderzhanija sebja v forme segodnja, zavtra i v dalekom buduschem – i predlozhit plan pitanija, kotoryj podojdet komu ugodno, ne vazhno, vegan li vy, sidite na bezgljutenovoj ili paleodiete ili priderzhivaetes ljubykh inykh ogranichenij.
"Zablokirovannye nejrony" vyvodjat nas iz porochnogo kruga ozhirenija i predstavljajut soboj radikalnyj plan stabilnoj poteri vesa. Eto nichto inoe kak "chitkod" v igre, gde ne obojtis bez "chitkodov".
