Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта "TGym – яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировокПроект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом:– правила сбалансированного питания(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);– экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты – неверно!);– сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!);– базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
Tatjana i Dmitrij Fedorischevy – sozdateli populjarnogo fitnes-proekta "TGym – jarkij put k sovershenstvu!", veduschie vebinarov i professionalnye trenery, razrabotavshie svoju sistemu vzveshennogo pitanija i trenirovokProekt TGym prednaznachen dlja tekh, kto khochet ugadat vernuju dorogu k dostizheniju tseli i dobitsja osjazaemogo rezultata – sozdat telo svoej mechty! Tolko v simbioze trenirovok, sbalansirovannogo (no ne ogranichivajuschego!) pitanija i chetkoj programmy raboty so svoim organizmom vy smozhete ispolnit vse plany i izmenit figuru i vneshnost. Osnovyvajas na podskazkakh i programmakh uprazhnenij, dannykh v knige, vy smozhete razrabotat svoj proekt usovershenstvovanija fizicheskoj podgotovki i nauchites chuvstvovat svoe telo, ponimat ego protsessy i ispolzovat zakony, po kotorym ono estestvenno funktsioniruet. A pomogut vam v etom:– pravila sbalansirovannogo pitanija(+ poleznye i vkusnye retsepty dlja podderzhanija zdorovja i massy!);– ekskurs v dietologiju (+ pojasnenija, pochemu priderzhivatsja zhestkoj diety – neverno!);– split-programmy na nedelju (+ primery formirovanija planov trenirovok!);– bazovye i spetsializirovannye uprazhnenija (+ khitrosti ot professionalnykh trenerov!).I pri rabote nad soboj pomnite – net nevypolnimykh zadach! Vashi tseli ogranichivajutsja lish sobstvennym zhelaniem i uporstvom!
